Bienvenue, Invité
Nom d'utilisateur Mot de passe: Se souvenir de moi

SUJET: améliorer la vitesse

améliorer la vitesse il y a 12 ans, 6 mois #1

pat21 écrit:
je travaille pour m adapter a la marche nordique a 9kmh minimum!!!
PAT


wahouu ! moi je plafonne depuis le début à 7.5km/h de moyenne
comment améliore-t-on la technique pour gagner de la vitesse ?
  • yann61
  • Hors ligne
  • Fresh Boarder
  • Message: 19
  • Karma: 0

Re: améliorer la vitesse il y a 12 ans, 6 mois #2

9km à l'heure !
sur quelle distance ? je suis preneur de la méthode.
  • ggderepio

Re: améliorer la vitesse il y a 12 ans, 5 mois #3

envoie tes épaules en avant; fait le teste buste droit et ensuite buste en avant en gainant, sinon tu vas ressembler à Aldo Maccione
Et l'appui final sur le gantelet, avec l'extension du pied jusqu'au gros orteil.
  • niko nw
  • Hors ligne
  • Gold Boarder
  • Message: 302
  • Karma: 3

Re: améliorer la vitesse il y a 11 ans, 7 mois #4

Combien faites vous au début?
6,5 7 km/h de moyenne?
et combien de temps marcher vous?
Moi enétant néophyte ,j'ai marché ce matin 50mn à 6.5 de moy.
sur un trajet avec des montées .C'est trop? ou pas assez?
  • iserois
  • Hors ligne
  • Fresh Boarder
  • Message: 4
  • Karma: 0

Re: améliorer la vitesse il y a 11 ans, 6 mois #5

Bonjour les nordicwalkeurs (es) j'ai fait du 9 km/h sur un chemin en gravier qui faisait 2.5 km à plat.
Bernard Nordicwalkeur !
  • Bernardo
  • Hors ligne
  • Senior Boarder
  • Message: 51
  • Karma: 1

Re: améliorer la vitesse il y a 11 ans, 3 mois #6

9 KM/h whaooooouuuu chapeau
  • ptithieu
  • Hors ligne
  • Fresh Boarder
  • Message: 12
  • Karma: 0
Temps de génération de la page: 0.29 secondes