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Ma 3ème sortie

sur 20 Nov, 2010
Catégorie : Divers

Bonsoir a tous

Aujourd'hui, j'ai fait ma troisième sortie de marche nordique.

J'ai abandonné l'asphalte au profit de nos chemins forestier de la forêt de Blois.

Beaucoup plus sympa. Y a pas photo.

Pour le planter de bâton, c'est nettement mieux.

7,8 km. Bon c'est pas le Pérou, mais j'avance.

Pour infos, je fais 1m72 pour 115kg, et j'ai 58 ans, avec derrière moi des activités peu remuantes (guitare, ordi, et travail sur écran 7h/jour).

Mais je ne me plaint pas.

J'ai essayé de respecter scrupluleusement la technique, à savoir, planter la baton avec les mains serrées sur le manche et ouvrir la main lorsque le baton dépasse le niveau de la hanche. Allonger le pas au maximun (j'ai des p'tites pattes et un grand buste).

Les 3 quarts temps, on va dire que c'était pas mal. Mais à la fin, c'était dès fois du n'importe quoi. Et il fallait que je me concentre a nouveau sur mes objectifs, alors qu'au début, c'est presque naturel.

Bon, je pense que ça doit vous le faire aussi, dès fois.

Je pense me cantonner à 3 ou 4 marches par semaine de 5 à 7km. Si la météo le permet bien sur.

Juste une question : sur le blog de mon ami Freddy51, j'avais fait une remarque, mais qui as du passer inaperçue.

Sur ses photos, je m'aperçois que peu de gens ouvrent la main quand le bâton est derrière.

Est-ce normal? Est-ce vraiment necessaire ?

Merci de vos commentaires.

PS : nhesitez pas a venir parler de vos sorties. Perso, je pense que c'est enrichissant pour les débutants comme moi.

Amicalement

Jeannot

NOUVELLE SECTION MARCHE NORDIQUE A MONTARGIS 45200

gilpinsard sur 17 Nov, 2010
Catégorie : Divers

Depuis septembre 2010, l'usmm Montargis au sein de sa section athlétisme à créer l'activité Marche Nordique sous l'impulsion de son entraineur diplomé Gilles qui regroupe une vingtaine de personne deux à trois fois par semaine au stade Champfleuri derrière le lycée en forêt.
Les sorties encadrées sont les lundi, samedi ou dimanche à 9h20 au stade et le Mercredi soir à 18h20 à la piscine du lac des closiers
Si vous souhaitez essayer et rejoindre notre groupe,voici nos coordonnées 0238971842 ou 0603206911 et marchenordiquemontargis@orange.fr

Ma première sortie

sur 09 Nov, 2010
Catégorie : Divers

Bonsoir
J'ai fais dimanche matin (sous la pluie), ma première marche avec mes bâtons.
10 km.... 2h... et des ampoules aux pieds.
Mais heureux de les avoir fait.
Les ampoules, c'est normal. J'avais des grosses chaussures de randonnées. Ce soir j'ai investi dans des chaussures de marche nordique. En plus un ongle au petit doigt de pied, mal foutu, qui m'a causé une ampoule sur le doigt d'a coté.
Je lui ais ratatiné la tronche au retour.. non mais J'en ais profité pour étalonner mon podomètre tout neuf, sachant que je connaissait la distance par coeur, pour l'avoir fait en moto.
Bref, heureux de cette première sortie.
J'ai déjà prévu des parcours plus courts (5km) pour faire en semaine.

550.000 visiteurs ce week-end

FR sur 06 Nov, 2010
Catégorie : Divers

Nous allons certainement passer le cap des 550.000 visiteurs sur le site www.marche-nordique.net

C'est impressionnant ! Cela vaudrait presque le coup d'organiser un apéritif géant à la "facebook" :)

à propos Facebook... nous sommes en train de d'améliorer la partie communauté. Le but étant de la rendre plus simple, surtout pour publier les blogs

et puis dans le forum, nous avons ajouté des régions pour ceux qui cherchent des compagnons de marche...

on a rajouté un Tchat pour mieux communiquer ainsi qu'une fonction "évènement" directement dans votre profile, si vous voulez faire des sorties entre amis.

bref... nous continuons d'avancer....

si vous avez des remarques, des fonctions que vous aimeriez voir, (une fonction rencontre par exemple a déjà été mentionnée) n'hésitez pas à laisser un commentaire !

1ans de plus

chinouk sur 04 Nov, 2010
Catégorie : Divers

Cela fait 1 ans que je n'ai pas posté sur mon blog ! Un an ou j'ai un peut laissé tomber la Mn pour m'initier a la course a pied.

Mais l'ouverture d'un club de mn dans ma ville ma rebooster, et ma fait repartir de plus belle .

J'ai beaucoup de projet en 2011 grâce au développement de la Mn sur les épreuves sportives on vas pouvoir vraiment s'éclater dans notre discipline à présent ( pourvue que cela dur comme dirai l'autre !)

Alors etape 1 :

Commande de nouveaux bâtons, bien que les miens commandé en 2008 soit encore nickel, mais j'ai vraiment besoin des nouveaux gantelets declipsable, puis de nouvelle chaussures plus typée Trail.

Etape 2 : l'entrainement

J'ai 2 entrainements par semaine avec mon club : 1 technique ( travaille de bosse, fractionnée, agrandissements des pas ...), l'autre c 'est une sortie 1h environ.

Mes projets : pleins , pleins de chose en Mn :)

Déja ZE projet :

le 25 juin, 25 km de Arradon a Vannes par les entiers côtiers. Épreuve chronométrées et en Soirée avec un depart 18 H. Cet évènement fait partie du Grand WE trail du golfe du Morbihan.

puis au choix :

soit 20 Km en Marche nordique lors de l'ecotrail de Paris le 27 Mars

ou soit 24 ou 30 km à L'hivernaTrail du grand Bessac dasn le Perigord le 6 Février ( là c'est un parcours très sportif avec boues, rivières, ponts et glissage a volonté :)

Mais pour cela il vas falloir bosser dur car la dernière compète que j'ai faite en octobre : un 5Km j'ai fini 13/27 ( bon ca ok) mais j'ai fait seulement du 6.4 km/h ! c'est vraiment peu , bien que je n'avais pas fait de mn depuis 1 ans.

Vas falloir manger du Kilomètre et travailler ma technique pour aller plus vite; et surtout que je me débarrasse de ses bon-dieux de kilos en trop !!

Du nouveau dans la communauté

FR sur 01 Nov, 2010
Catégorie : Divers

Plein de nouvelles petites choses bien sympa viennent de voir le jour dans la communauté :

Le chat : comme sur Facebook, vous pouvez désormais discuter en directe avec vos amis sur le site (en bas à droite de votre écran)

Les événements : vous pouvez désormais organiser vos propres sorties de marche nordique et inviter vos collègues et amis. il vous suffit de cliquer sur "ajouter un événements"

Les sorties de marche nordique : Désormais, les sorties de marche nordique sont également classées par villes. Il est donc plus facile de trouver les prochaines activités près de chez vous

mes débuts en marche nordique

dany35 sur 26 Oct, 2010
Catégorie : Divers

bon pour ce soir juste un essai pour voir si j'arrive à le créer ce blog

De nouveaux bâtons PRO 90 % carbone dans la boutique www.spidernet.fr

FR sur 25 Oct, 2010
Catégorie : Divers

Paire de batons 90 % carbone
Gantelets ergonomique à passage de pouce dernière génération
Gantelet renforcés clipables / déclipables de la poignée
Distance Gantelet / poignée ajustable
Pointe droite en tungstène 2 PRO
Poignée gomme hybride PRO
2 rondelles anti-enfoncement amovibles (pour la neige)
Ultra-légers ! 158 g seulement !

Sont fournis également

une paire d'embouts standards pour utilisation sur asphalte

Section marche nordique VITRY LE FRANCOIS

Freddy51 sur 23 Oct, 2010
Catégorie : Divers

Deuxième année d'existence pour la section Marche Nordique de VITRY LE FRANCOIS. La première année, 47 marcheurs étaient inscrits. Cette année nous sommes105 marcheurs !

Une sortie est organisée tous les samedis matin de 09H30 à 12h00. Après un échauffement, nous proposons une sortie de 10 à 12 kms à une vitesse avoisinant les 6 km/h. A l'issue de la séance, une séance d'étirements est au programme.

Chaque samedi nous marchons sur un site différent, tout autour de VITRY LE FRANCOIS. 8 encadrants sont à la disposition de la section.

Après chaque sortie, les photos prises lors de la marche sont mises en ligne sur le site : marche-nordique.net. Un email est envoyé à tous les marcheurs de la section avec un récapitulatif de la sortie (Kilomètres parcourus, temps, calories consommés, nombre de marcheurs et rendez-vous de la prochaine marche). Le plan de la marche proposée, enregistré par GPS, est également envoyé en pièce jointe.

L'équipe encadrante :