Blog de marche nordique
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le site se remet peu à peu de ses émotions...
FR sur 21 Avr, 2010
Catégorie : Diversles images réapparaissent peu à peu... un peu de patience car nous avons des milliers de photos accumulées depuis le début de la création du site...
Pour ceux qui auraient perdu la "tête" (je veux dire qui ont perdu leurs avatars, ce serait sympa de les remettre... tout comme pour les photos postée ces derniers temps, si vous ne les voyez plus, re-postez-les...
d'avance MERCI
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Piratage du site
FR sur 20 Avr, 2010
Catégorie : DiversVous n'aurez pas été sans remarquer notre absence sur le net...
un ou des petits malins se sont amusés dans la nuit du vendredi au samedi à effacer notre site....
bref 3 jours (et nuits) de travail pour remettre à peu près tout en ordre...
hélas les photos postées récemment ont disparues...
mais bon...
Alors merci encore à ceux qui n'ont rien d'autre à faire que de pirater des sites...
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Ils sont arrivés !
FR sur 15 Avr, 2010
Catégorie : DiversLes nouveaux NORSTIX CLIP NEW GEN 70 sont arrivés !
Nous avons pris vos remarques en considération et venons de sortir les NORSTIX CLIP NEW GEN 70 :
- Renforcement du système CLIP
- Gantelet à passage de pouce pour la pratique de la marche sportive et méthode ALPHA
- toujours 70 % de carbone
- toujours pointes droites en tungstène
- et toujours pour moins de 50 € !!!
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Je veux, je veux, je veux.......
Ida sur 07 Avr, 2010
Catégorie : DiversSalut les amis !
Voilà bien longtemps que je ne suis pas venue vous voir ici.... Faut dire que la vie n'a pas été tendre avec moi depuis quelque temps.... D'abord un problème lombaire m'a sacrement ralenti pendant plus d'un mois... ensuite le genou droit m'a purement et simplement fait grève !! Remarque, c'est très à la mode ces-temps ci..... Bon, je me suis trouvée sans pouvoir poser le pied par terre quelques heures après une petite sortie très douce sur du plat..... Début d'un long parcour dans le milieu médical... qui finalement conclue à une atteinte dégénérative importante avec essentiellement des lésions de chondropatie fémoro-tibiale et fémoro-patellaire, profonde, elles atteignent la lame osseuse sous chondrale..... en brèf, le doc a dit que j'étais candidate à la prothèse d'ici 5 ans...
Mais avec beaucoup de repos, des anti-inflammatoires et anti-douleurs, j'arrive de nouveau à me servir de mes jambes.... et depuis hier, le doc m'a autorisé de remprendre "un peu de marche" sur du plat uniquement..... Vendredi, j'espère pouvoir faire mes premiers mètres avec mes chers bâtons de nouveau...
Aussi, je suis preneuse de conseils de ceux qui connaissent les affres de l'arthrose.... des choses à faire et à ne pas faire.... j'ai très peur de me faire mal à nouveau... mais ces semaines sans pouvoir sortir mes bâtons ont été très longues pour moi.... il me manquait mon oxygène et ma joie de vivre !!
Bon courage à tous ceux qui s'y remettent avec les beaux jours...
Amicalement
Ida -
"solutions locales pour un désordre global " de coline Serreau
jeanjean sur 05 Avr, 2010
Catégorie : DiversBonjour, bouleversé par le documentaire de coline Serreau, j'ai lancé une pétition en ligne ainsi qu'un groupe sur facebook. merci de diffuser si l'appel vous convient, bien à vous .
lien pétition: http://lapetition.be/en-ligne/petition-6818.html
lien facebook: http://www.facebook.com/group.php?gid=113220712028874&ref=mf
Merci -
La marche nordique vécue
pat21 sur 03 Avr, 2010
Catégorie : DiversBonjour,
Je vous fait part de ma sortie du jour avec, c'est une première pour moi, un prof de MN. En ce dimanche, rdv prit sur les hauteurs dans la campagne vineuse aux alentours de Dijon. Avec mes fidèles compagnons de MN (Christian et Alain), nous arrivons sur le site bien décidés à en apprendre plus sur notre sport. Nous avons décidé de louer les bâtons du club et là, première grande surprise qui est la taille des bâtons plus grande qu'à la normale. Les pointes sont usées et l'un des gantelets est plus grand que l'autre. Renseignements pris, le coefficient de 0,70 à été retenu pour une tenue bien droite du dos pour les novices comme pour les autres ! Après un aller-retour devant le groupe du prof, nous voilà partis avec une explication de 3mn sur les gestes et la techniques de la MN : se tenir droit, planter le bâton devant et pousser à 60° vers l'arrière. Sur les 28 marcheurs que nous sommes, peu pratique la MN et avec si peu de conseils, chacun fait ce qu'il veut donc pas mal de n'importe quoi ! Vu de l'arrière, c'est la débâcle des bâtons d'autant que les petits chemins empruntés sont gras, voir boueux. Le prof bienveillant encourage les participants mais ne fait aucune remarque sur les gestes et techniques de MN. Il reprend la tête du groupe à son rythme et "suive qui peut". Pour finir, 2 km sur une route goudronnée en côte, le tout sans pads (heureusement que ce n'était pas mes bâtons !). La sortie de 10 km en 1h55 s'achèvent sans étirements ni exercices tandis que de nombreux participants sont esseulés loin de la tête du groupe. Bilan très mitigé pour cette sortie qui ne m'a rien apporté ni sur le plan physique ni sur le plan technique. A 10 euros la leçon et 2 euros le prêt des bâtons, nous aurions apprécié plus de conseils et d'implication de la part de l'instructeur. Et que dire à ces marcheurs débutants qui n'ont profité d'aucun encadrement pour une bonne pratique de la MN ! Avez-vous déjà participez à des séances dirigées par un prof de MN ? Avez-vous été convaincus de cet enseignement ou est-ce que c'est uniquement dans mon secteur que nous manquons d'instructeurs compétents ?
Bonne marche à toutes et à tous
PATRICK
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Ballade tempêtueuse!!!
jeanjean sur 26 Mar, 2010
Catégorie : DiversIncroyable ce matin....
10h10 grosse giboulée, pourtant prêt à partir.
10h20, impeccable, ciel bleu, gros nuages noirs au loin, allez hop, je fonce
10h30 dos au vent, je sens que celui ci me pousse, les nuages s'approchent mais sont encore loin, je continue.
10h40, je ne marche plus je vole, je me retourne, aïe, les vilains nuages sont juste là, ouf!!!! le vent s'amplifie, la pluie se transforme en grêlons, je suis mouillé de haut en bas, la tête me brule de froid, allez je rentre en écourtant mon trajet habituel, et là, couché en avant en appuyant comme une mule je rentre à la maison a deux à l'heure, la force du truc, dingue. Pas fier je l'avoue ; les yeux mi fermés à cause d'une petite grêle minuscule qui fait mal aux yeux, des bourrasques dingues, ouahhh! j'hésite a prendre les batons et rentrer en courant .heureux d'arriver et d'avoir affronter cette incroyable beauté et cette incroyable force, merci la vie.
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MN et récupération
bonjour,
tout est bien calme sur le site..............
j'aimerai vous entretenir de la récupérationavec la MN après l'effort.
je suis allée une semaine en montagne ou j'ai pratiqué la marche en raquettes et le snowboard. Je suis revenue avec de groses courbatures , qui sont normales avec le snwbrd.....
Hier soir je suis sortie pour une petite marche en MN sans prétention car cela me tirait dans les hanches, les genoux et le dos.(aurai je besoin d'une autre prothèse de hanche....la terreur....car je ne pourrais plus faire tout ce que j'envisage de faire). J'ai uniquement cherché à décontracter le plus possible les épaules, la nuque, le dos et fait attention à la respiration.
et......
ce matin plus aucune courbature..... UN VRAI MIRACLE.
j'aimerai bien savoir quels sont les mécanismes qui entrent en jeu dans ce type de marche pour parvenir à un tel résultat. Bien sur il ya surement une décontraction des muscles paravertébraux qui entraine un décompression des disques, mais comment????????j'ai pas la réponse bien que pro de la santé( kiné...)
avez vous déja ressenti une telle évolution en pratiquant la MN??????????
je suis plus qu'adepte maintenant............j'y retourne....
a bientot pour d'autres news -
Quand je ne marche pas je.....
jeanjean sur 18 Mar, 2010
Catégorie : Divers[video:http://www.youtube.com/watch?v=7NCVy3aL4Ew 100x100]
FAIS LE CON :-)))
LA WOMAN de Jim morrison
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Un simple bonjour ....
jeanjean sur 16 Mar, 2010
Catégorie : DiversIci le soleil revient et l'île répare ses dégats. La marche est tjrs mon amie, a raison de 5 heures par semaine, tjrs aussi bon pour la santé, mon coeur battait a 80 , aprés un an et demi de marche, je suis a 50. Incroyable, avec les félicitations de ma cardiologue. Mal nulle part, le corps qui continue de se sculpter, le poids se stabilise. Bref du tout bon. Pour info pour les petits nouveaux, j'ai appris seul grace aux vidéos du site et je pense que ça suffit si on veut rester dans l'amateurisme. Une réelle révolution pour moi aprés un an et demi de pratique assidue. Voilà, biz a tous, a bientôt les copains....