Marcheur nordique perdu en Basse-Normandie
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Article sur la marche nordique - actumontagne.com
BoGosseBoy sur 22 Aoû, 2009
Catégorie : DiversBonjour ami(e)s marcheurs,
ce matin je poste un petit article que j'ai trouvé en surfant sur le net et pûblié par actu montagne.com. Un petit descriptif de cette activité en montagne et quelques infos à lire pour les débutants qui souhaitent en savoir plus sur cette activité.
Kiss BGB
http://www.actumontagne.com/la-marche-nordique-succes-de-l-ete-en-montagne-article_0903.html -
Article - Sud-ouest.fr - ATHLÉTISME MARCHE NORDIQUE, SARLADAIS
BoGosseBoy sur 12 Aoû, 2009
Catégorie : DiversBonjour ami(e)s marcheurs
Ce matin je vous poste un petit article trouvé au fil de mes lectures matinales :). Une nouvelle initiative pour promouvoir cette activité physique qu'est la marche nordique, et qui montre une fois de plus l'essor de ce sport en France ...
Kiss BGB
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ATHLÉTISME MARCHE NORDIQUE, SARLADAIS. Les deux premiers parcours de la Fédération française d'athlétisme s'ouvrent aujourd'huiUne discipline en plein essor
Dans le Périgord, comme dans toute la France, les randonneurs pédestres dits « classiques » se sont laissés séduire. Une journée seniors à Trélissac, des séances ponctuelles encadrées par des instructeurs diplômés dans tout le département : en deux ans, la marche nordique voit son nombre d'adeptes s'accroître rapidement.
Suite à des accords passés avec la Fédération française d'athlétisme (FFA) - référant pour la législation et la formation à cette nouvelle discipline depuis janvier 2009 à la demande du ministère des Sports - la Dordogne est aujourd'hui un territoire pilote en la matière.
Du côté de Villefranche-du-Périgord, on est allé plus loin. Les élus se sont en effet très vite laissés convaincre par les atouts développés par ce « sport santé » né au début des années 1970 dans les pays scandinaves.
La marche nordique portait alors le nom de « ski marche », et proposait ainsi aux skieurs de maintenir leur niveau d'entraînement durant l'été. Démocratisée en Finlande pour une pratique ouverte aux non-compétiteurs dès 1997, la discipline compte aujourd'hui plus de 7 millions de marcheurs à travers le monde.
Villages pionniers
Après un long travail de collaboration entre la FFA, le Conseil général et Jérôme Merchadou, l'instructeur intervenant régulièrement sur le territoire de la Communauté de communes du Pays du Châtaignier, deux parcours viennent d'être homologués.
Ils ont été élaborés sur les communes de Campagnac-les-Quercy et de Prats-du-Périgord, qui deviennent ainsi des villages pionniers en France.
Balisés par niveau de difficultés (vert, bleu et rouge comme pour les pistes de ski), les circuits ont été jalonnés de panneaux informatifs permettant de pratiquer la marche active en solo ou en famille. Découverte, échauffement, exercices pendant le parcours, tenue du corps et des bâtons, étirements en fin de séance : le conseil est permanent pendant les deux heures que dure en général celle-ci.
Afin de permettre à tous de découvrir ces nouveaux parcours en primeur, le Pays du Châtaignier invite tous les amateurs et les curieux ce soir à 21 heures, sur le stade de Campagnac (entre Saint-Pompon et Villefranche) pour une marche initiatique en nocturne.
Au retour, les participants pourront échanger leurs impressions avec les élus de la communauté de communes.
L'inauguration officielle aura lieu quant à elle début 2010 dans les règles de l'art, avec les responsables de la Fédération d'athlétisme. Renseignements au 05 53 29 98 37.
Auteur : Titia Carrizey-Jasick -
3 nouvelles vidéos dont une sur la marche nordique sportive
BoGosseBoy sur 30 Juil, 2009
Catégorie : DiversYop ami(e)s marcheurs,
J'ai posté 3 nouvelles vidéos ce matin dont une en allemand et je n'ai pas eu le courage de traduire ... mais si je vous dis qu'une des îles les plus touristiques de la mer du Nord en Allemagne vient de "booster" la marche nordique, ca vout tente? A noter la vidéo "Cold Metal Internet" sur la marche nordique " sportive ", une musique hard rock et une analyse du mouvement très instructive ... j'ai été faciné par la puissance de la poussée des bâtons que l'on peut voir dans les images au ralenti ... ca donne envie d'aller marcher :) Heu entre nous, le temps de Normandie en hiver ressemble un peu à celui de la mer baltique ^^
Kiss BGB -
Un peu de pub ce matin sur mon prochain Trail
BoGosseBoy sur 30 Juil, 2009
Catégorie : DiversYop ami(e)s marcheurs,
Ci-dessous la petite brochure envoyée aux inscrits pour ce trail. Plutôt sympa ces affiches et ca motive dans ma préparation. Avez-vous vu la course interdite aux hommes ? :)
Kiss BGB
http://tendaotendao.googlepages.com/trailnationalcôted'opale2 -
Studio Pilates Dijon
BoGosseBoy sur 29 Juil, 2009
Catégorie : DiversBonjour à tous et à toutes,
Ce matin j'ai découvert un nouveau site de marche nordique. Ce site s'annonce comme une Ecole de marche nordique ...avec un instructeur diplômé d'Etat. Le contenu de ce site est encore pauvre mais il vient d'ouvrir récement sa section de MN. Quelques photos sympas sur la dernière sortie dans le Jura. A suivre pour ceux " du coin " qui voudraient profiter des futures balades ou bénéficer d'une séance d'initiation. C'est pas un beau cadeau à faire? :)
Kiss BGB
http://studiopilatesdijon.hautetfort.com/archive/2009/07/28/la-marche-nordique.html -
La marche nordique et les séniors
BoGosseBoy sur 28 Juil, 2009
Catégorie : DiversAu grè de mes lectures matinales, ci-dessous un article de vulgarisation sur la pratique de la marche nordique adaptée pour les séniors ... la forme tout au long de sa vie :D
Bonne lecture
Kiss BGB
http://www.info-senior.com/marche-nordique.html -
Mise à jour de mes enregistrements d'exercice (4/4 )
BoGosseBoy sur 27 Juil, 2009
Catégorie : DiversVous trouverez sous ce lien tous les enregistrements de mes 4 exercices d'entraînement pour mon trail de 55km ... ou comment le marcheur de MN se met à courir :D
Les exercices sont enregistrés avec un cardio pour la fréquence cardiaque FC et la vitesse ou l'allure calculée avec un GPs portatif suivant 4 modes :
- course de MN matinal en éveil
- course à pied de 45min à 1h ( allure très modeste ;D )
- course de mixte course/MN sur 20km pour préparation du trail 55km
- séance de fractionné sur pente à 45° - excellent pour mon p'tit coeur ;)
Kiss BGB
http://blogs.myspace.com/index.cfm?fuseaction=blog.view&friendId=484602533&blogId=502121229 -
Bilan de la première semaine d'entraînement (1/10 )
BoGosseBoy sur 19 Juil, 2009
Catégorie : Diversci-dessous le tableau avec ce que j'avais prévu de faire 130km à 6,1km/h de moyenne et le tableau ( partie de droite ) des sorties réalisées soit 122km avec 7km/h de moyenne. A noter l'apparition de la course à pied ( suite aux nombreux conseils que j'ai reçu de Dominique et de mes lectures croisées ).
Symboles: R=Repos A=sortie annulée
Couleurs :
en bleu ciel : la balade en marche nordique chaque matin ( éveil )
en jaune : sortie longue avec petit à petit des portions du parcours en mode course
en turquoise : le fractionné sur pente à 45% ( montée/descente technique )
en vert marin : les séances de footing ( sans bâton )
Le programme de la semaine prochaine est dit " cool " avec 88km au programme qui doit me permettre de récupérer.
A+ BGB
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Fédération Française d'Athlétisme - Evénements
BoGosseBoy sur 19 Juil, 2009
Catégorie : Diverspour info, le calendrier des sorties sportives de la FFA:
A+ BGB
http://www.athle.com/asp.net/main.events/events.aspx -
Profession coach nature - Article de la DEPECHE.fr
BoGosseBoy sur 17 Juil, 2009
Catégorie : DiversBonjour Un petit article sympa que j'ai trouvé ce matin dans mes lectures matinales sur pour les fans de marche nordique et de découverte de la nature. Hormis l'aspect coaching pour la vie professionnelle, l'idée de faire des balades en MN avec un campement en yourtes et la découverte des plantes et senteurs m'a particulièrement séduit...
A+ BGB
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Profession coach natureNature. Deux jeunes accompagnatrices en moyenne montagne développent un produit original.
Le tourbillon de la vie vous enfonce dans une déprime abyssale et un ressourcement s'impose. Ou alors, pour mener à bien votre projet ou simplement optimiser vos performances, vous avez besoin d'un booster de potentiel. C'est un coach qu'il vous faut. Et en plus, c'est tendance.
Mais pas n'importe quel coach. Deux jeunes accompagnatrices en moyenne montagne, Jasmyn Wojciechowski et Maëlle Bénureau, ont décidé d'investir cette niche en proposant du coaching nature et montagne. Elles viennent de créer leur propre structure, baptisée « Moontanya ».
« On propose du coaching avec une plus-value : le support nature, la montagne ». Jasmyn et Maëlle modernisent le concept « un esprit sain dans un corps sain ».
Plénitude au sommet
En individuel ou en groupe, on peut s'attacher les services de ces « drôles de coachs ». « La montagne est source de dépaysement. C'est un environnement vitalisant avec des valeurs d'authenticité, de convivialité. On adapte nos activités à la demande… La plénitude du sommet de la montagne est un capital et le silence une richesse qui connaît une progression exponentielle ».
Maëlle et Jasmyn redéfinissent le produit randonnée en y mêlant les côtés bien-être, convivialité, éveil des sens et forme. Bref, des aspirations dans l'air du temps.
Elles proposent plusieurs suggestions de coaching nature : « Tous au sommet » invite à faire un 3.000 pour consolider les notions de solidarité et de groupe, « Rand'oxygénation » invite à la pratique de la marche nordique.
Sympa aussi la randonnée « Secrets de grand-mère », où Maëllle et Jasmyn font découvrir des plantes sauvages comestibles pour concocter des tisanes ou aux vertus insoupçonnées. Elles organisent aussi des séminaires sur mesure « spécial coaching nature ».
Les deux jeunes femmes ont également monté un stage coaching nature sur trois jours et deux nuits avec hébergement en yourtes, au cours duquel elles proposent un atelier land art.
Jasmyn et Maëlle organisent une journée spéciale « initiation et découverte du coaching nature » ce samedi, à Payolle. Plus de détails sur leur site www.randopyrenees.moontanya.com Th.J.
