Marcheur nordique perdu en Basse-Normandie
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De la marche nordique pour grand vent
BoGosseBoy sur 01 Oct, 2008
Catégorie : DiversCoucou à tous ... je vous poste une petite photo de ma sortie de cet après-midi à Franceville en Normandie ... pas de pluie :) mais un bon vent à 100km/h ... et de grosses vagues ... et petite heure à respirer et je suis rentré boire un chocolat chaud ^^ bizz all
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Joyeux anniv'
BoGosseBoy sur 01 Oct, 2008
Catégorie : Divers
Je ne pouvais manquer un jour aussi faste ... 1 an déjà pour ce site et pour moi quelques semaines d'échange et d'encouragements... un merveilleux travail de re-looking et des visiteurs toujours aussi enthousiastes ... bref que du bonheur ... merci à Franck pour tous ces efforts pour promouvoir à notre manière les bienfaits de la marche nordique ...Bizz all
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Truc et astuces : le compteur de promeneurs
BoGosseBoy sur 30 Sep, 2008
Catégorie : Diversvoilà je vois que Lo a eu de gros problèmes de concentration pour compter les promeneurs, les joogeurs, les chiens, les vélos, ... voici LA METHODE pour compter tous les passants qui se promènent survotre portion de foret bien aimée ... la recette est assez simple ... prenez une pelleteuse mécanique et faites un grand trou ... mettez une bâche dans le fond et remplissez d'eau ( si possible bien froide
) ... puis couvrir avec un filet et des feuilles mortes 
... bon la vidéo ci-dessous est plus parlante et il va de soi que pour tout compter, il faut faire des mouvements de marche nordique circulaire tout autour de la zone pour ne rien louper... mais la METHODE est testée et garantie ^^ ca marche même pour le skate-board, les vaches et les chevaux ... -
marche nordique - vidéo allemande (populaire )
BoGosseBoy sur 27 Sep, 2008
Catégorie : DiversBon alors je surfais ce matin sur le net et c'est la que je suis tombé sur une vieille video de marche nordique en allemand ... c'est pas toi qui a écrit ca Franck ? ... ;) en gros, c'est le gars qui va voir son médecin qui lui demande ce qui se passe ?? et le gars chante qu'il est tout joyeux de faire de la marche nordique .
Biz all -
Galerie de photo
BoGosseBoy sur 24 Sep, 2008
Catégorie : DiversMerci Franck d'avoir résolu notre petit soucis sur la galerie de photo ... ca a l'air de marcher là elle est pas belle ma première photo de sortie en MN ? sauvegarde, sauvegarde :=) -
L'hiver arrive en Normandie
BoGosseBoy sur 24 Sep, 2008
Catégorie : DiversCa y est, c'est bientôt l'hiver ... en Normandie. Petite sortie hier soir par temps humide ( déluge ), avec un bon vent du nord à 70km/h. Une bonne sortie de 10 km sous la pluie pour évacuer le stress de la journée , il n'y a que ca de vrai ^^ Bonne marche à tous -
Un p'tit coin de Normandie ...
BoGosseBoy sur 21 Sep, 2008
Catégorie : DiversJe vais vous conduire cette semaine sur le chemin qui longe le canal de l'Orne de Caen vers le pont de Pegasus Bridge... tout un programme.Tout d'abord le parcours ...
Le kilomètre 0 de notre beau canal de l'Orne de Caen à la mer
Ce chemin est goudronné depuis peu et est idéal pour la marche nordique ... à noter que vous avez aussi un chemin de terre qui est parallèle, pour les puristes ^^Ci-dessous le chateau de Benouville ... elle est pas belle cette photo, hein ? ^^ et à coté le port de marchandise... sauf que c'est dimanche, et que les bateaux sont à la messe ... bon je passe sur les bateaux ...
Après 5 km de marche, avec mon cardio entre 120-125 de battement par seconde, des gouttes qui me coulent du front ... beurk ... j'arrive à Pégasus Bridge... c'est le premier point libéré en France lors du débarquement des alliés en Normandie le 6 juin 1944Le pont de Pegasus Bridge
A noter que ce pont se lève pour faire passer les bateaux ...mais ce n'est pas le vrai pont ... le vrai pont plus petit est démonté et on peut le visiter dans un musée jusque à coté ...
La suite du parcours la semaine prochaine ...^^ -
Ma première photo
BoGosseBoy sur 21 Sep, 2008
Catégorie : Diversje viens de vaincre mon PC et son ....gng gngng de driver :=) je vais mettre mes premières photos dans la galerie
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Comment mettre des ami(e)s dans votre liste MSN ?
BoGosseBoy sur 21 Sep, 2008
Catégorie : DiversLe bo Franck est encore un gros cachotié :) certes si vous voulez mettre Lo dans la liste de vos amies ou notre cher admin ... la souris sur sa belle photo d'avatar et un click gauche de la souris , vous avez alors un petit menu deroulant qui apparait ... sauf qu'il faut avec 200% de ses capacités automotrices pour sélectionner le menu et pour mettre la personne dans votre liste d'ami(e)s ... vous me suivez? non ? alors ...
recommencez la manip avec la touche CTRL enfoncée puis la souris sur la photo et clic gauche avec le bouton de la souris et la ...." Oh miracle ..." vous avez avez votre ami(e) dans la liste préférée ... -
Evénement sportif et marche nordique
BoGosseBoy sur 20 Sep, 2008
Catégorie : Divers
Un petit article publié par le site www.lalsace.fr à l'occasion de Championnat de France de semi-marahon ...Dans la région ( Extrait de l'article ... )Samedi, le Saint-Louis Runnig Club organise sa traditionnelle course des Kaesnappers à Hégenheim. La course des As, un 8,4 km, prendra son départ à 17 h. L’an dernier, c’est un ancien du Runnig Club, l’Algérien Kiday, qui remportait l’épreuve devant Nicolas Collas (Saint-Louis RC) et le Suisse Andreas Boehler (qui devrait être présent demain). Une course populaire (4,2 km, 16 h 15), une épreuve de Nordic Walking (4,2 km, toujours 16 h 15) et une course de jeunes (15 h 30) sont également au programme.Samedi toujours, le PCA organise les championnats d’Alsace du 4x200m toutes catégories (18 h) et 4x1000m cadets et cadettes (18 h 15), qualificatifs pour les championnats de France, au stade de l’Europe de Colmar. Pour étoffer la soirée, un 100 m toutes catégories sera proposé dès 17 h.Enfin, dimanche matin deux courses hors stades sont au programme. Pour la 4e fête des rainettes à Morschwiller-le-Bas, c’est une course de 10,3 km qui attend les athlètes (départ 10 h). À Belmont (Bas-Rhin), les courses du Champ du Feu (un 5 et 10 km) prendront leur envol à 10 h. Enfin, à Cornimont (Vosges), la 24e Montée du Grand Ventron devrait attirer les spécialistes des courses de montagne.
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