Blog de marche nordique
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La marche .... ou la vie !
Ida sur 23 Nov, 2009
Catégorie : DiversEh oui, me voilà de retour ! J'ai passé quelque temps en étranger, et ça fait presque un mois que mes bâtons n'avaient pas été hors de leur joliehousse !
C'est avec joie que j'ai ouvert mes rideaux ce matin et vu un soleil superbe ! Une tenue comfortable, les filles déposées à l'école, et me voilà en route pour prendre un bon bol d'air dans la forêt.... J'étais heureuse !!!
Mais en arrivant sur le parking où je laisse habituellement ma voiture, je constate tout d'abord une quantité inhabituelle de véhicules, puis des gros panneaux à l'entrée du parcours que je voulais prendre : "Chasse en cours ! Attention danger !!"
Un peu hésitante, je me suis tout de même garée, et je me suis approché d'un groupe de spéciemens avec leurs fusils, leurs casquettes et leurs clébards braillards.... On m'a rassurée : aucun danger... J'ai tout de même choisi de prendre un chemin différent, de l'autre côté de la route...
Me voilà en route ! Le soleil chauffait déjà mon visage, les arbres explosaient dans des couleurs automnales les plus chatoyantes... Mon dos avait du mal au début à s'y faire ... faut dire qu'avec la troupe de primitifs sur le parking, j'avais fait l'impasse sur les échauffements... et ça fait plusieurs semaines d'inactivité la plus complète...... Bon, petit à petit, je trouve un bon rythme, un peu pépère pour cette première sortie...... Un petit écureuil me regarde passer... je respire profondement, je profite de l'instant....
Mais mon bonheur a été interrompue par un bruit bizarre..... un éspèce de sifflement près de mon épaule.... Je me retourne, ne voit rien, reprends mon chemin avec un drôle de pré-sentiment..... quand tout d'un coup je vois deux sangliers foncer vers moi !! Ils étaient complètement affolés, et moi aussi !! Finalement, ils se sont arrêtés dans leur folle course, m'ont dévisagé une fraction de seconde, puis ont coupé à travers les bois. J'ai repris mon chemin encore une fois, cherchant à ralentir mon coeur qui battait la chamade, quand de nouveau ce drôle de sifflement passe près de moi, et cette fois ci, j'ai compris !!!! Les chasseurs et leurs clebs n'étaient pas loin.... malgré leurs promesses de sécurité de ce côté, ils avaient traversé la route dans leur folle course sanguinaire .... et je me trouvais en plein dans leur ligne de tir.
La, je n'ai pas cherché à faire des mouvements parfaits ...pas fait attention à ma respiration non plus...... Je n'ai même pas fait attention à mon language en rencontrant les proprietaires des fusils... ma pauvre mère a du se retourner dans sa tombe en entendant ma façon de m'exprimer... remarque, peut être pas, elle ne parlait pas le français... mais les chasseurs, rouges de confusion et pliés en deux de courbettes et d'excuses, eux, ils ont compris le fond de ma pensée !! lol....
Du coup, mon joli tour dans les bois, a été plus courte que prévue.... mais finalement, une fois dans la voiture sur le chemin de retour, j'ai piqué un fou rire.... ces pauvres chasseurs vont se rappeler de leur sortie de chasse !!!!
Bon, vendredi je refais une sortie... J'ai l'intention d'aller marcher sur un petit chemin près d'un village pittoresque.... loin de battues et des clebards hurlants à la mort... !
Bonne marche à tous ! (Conseil : près des forêts, mettez le gilet jaune de votre voiture !! Comme ça, personne ne vous prend pour un cerf en proménade !! lol)
A bientôt !
Ida -
Bonjour à tous,
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Séjour dans le Tarn
sylvie jammes sur 15 Nov, 2009
Catégorie : Divers
Nadine avait proposé de faire découvrir sa région à ceux qui voudraient y aller. C'est fait j'y suis allée, un séjour agréable, quoique la météo n'a pas voulu jouer le jeu sauf le dernier jour, une belle région et un grand merci à Nadine et à son mari pour leur hospitalité et leur gentillesse.
J'attends maintenant de la recevoir à mon tour pour la conduire sur mes balades préférées.
Je souhaite que ces expériences se reproduisent c'est tellement sympa et riche en rapports humains, ces valeurs si importantes et sans prix dans notre société actuelle.
Et voilà quelques photos (les autres seront dans l'album photo) -
Rando' Marche Nordique et Dromadaires : 12 au 21 Mars 2010 !
randobivouac sur 10 Nov, 2009
Catégorie : DiversDu 12 au 21 Mars 2010 ... réservation en cours
Venez Marcher Nordique dans les grandes dunes du sud marocain !
Mettez en pratique différentes techniques dans des paysages somptueux :
De Ouarzazate, nous quittons les derniers plis de la chaîne de l'Atlas en longeant les palmeraies de la vallée du Drâa, bien au-delà de Zagora, quand l'étroit ruban d'asphalte se transforme en piste minérale... commence notre voyage...
Au premier matin, nous nous réveillons dans les crinières du désert. Nous ne retrouverons nos 4x4 que dans 6 jours - 6 jours de marche et d'aventure pour appréhender les différentes phases du désert entre Maroc et Algérie. Nous marchons chaque jours avec les nomades et leurs dromadaires. La Marche Nordique vous révèlera tous ses bienfaits.
Sebastien est Accompagnateur Montagne breveté d'Etat pour RandoBivouac.com , Instructeur niveau 3 de Marche Nordique et élève enseignant en Stretching Postural. A chaque moment du séjour il vous fera partager ses expériences pour la faune, la flore de ce milieu si particulier, axant le séjour sur le bien-être pour que vous puissiez en retenir le meilleur.
Depuis 5 ans qu'il parcoure le sud marocain aux cotés de ses amis nomades chameliers, chacun de ses séjours est unique de part l'itinéraire qu'il modifie chaque année. Toujours plus loin : ce parcours sur 10 jours est une première qui vous permettra d'aller au-delà des tours habituels en passant par les dunes hurlantes, les dunes de chegaga, le lac d'Iriki, l'oasis de Foum-Zguid... sans oublier de nombreuses visites dans la vallée du Drâa et sur les pistes de montagne, jusqu'aux somptueux ksar d'Aït-benadou.
Vous dormirez sous la khaïma, véritable tente berbère tissée en poils de chèvre, et dans des chambres d'hôtes à l'accueil chaleureux.
Pour plus d'informations contactez le directement :
06.14.49.46.36 info@RandoBivouac.com
Détails : http://www.randobivouac.com/RandoBivouac/MN-Desert-10-jours.html
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Quelques couchés de soleil ...
jeanjean sur 09 Nov, 2009
Catégorie : Diverspour le plaisir
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marie 66
marie66 sur 08 Nov, 2009
Catégorie : Diversbonsoir a tous maman et sa fille de 9ans recherche maman avec enfants pour partager nos balade nous sonne toute les 2 de bon marcheur a tres bientot
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Je n'aurais bientôt plus accès à Internet chez moi
kinoo sur 05 Nov, 2009
Catégorie : DiversBonjour, bonsoir, je ne sais pas ou inscrire ça alors j'ouvre un blog.
Je ne vous laisse pas tombé mais mon porte feuilles ne suit plus pour payer internet, très cher en Belgique et encore plus dans la province du Luxembourg ou j'habite.
Minimum 55€ /mois et je ne sais plus me le permettre et surtout avec le faible réseau que j'ai et les coupures incessantes.
Alors je viendrai mais pas aussi souvent car je devrais aller à l'espace publique Numérique et il n'y a que 4 ordi.....
Ce n'est pas pour autant que je ne ferai plus de MN ça il n'en est pas question.
En revenant à ça, hier j'ai réussi à faire 10km....; je suis super contente et en plus pas de courbatures ni de douleurs, sauf à la cicatrice mais ça ira mieux samedi, je vais avoir des semelles pour le sport qui soulageront mes genoux et en plus je dois mettre comme des bandes de plâtre je ne sais pas dire autrement , je le mets sur la cicatrice et ça va tout de suite mieux.
A bientôt
Christelle -
marche-afghane.com J'ai testé!!!
jeanjean sur 05 Nov, 2009
Catégorie : DiversOuf!!! ca a l'air costaud, j'ai pu réussir à respirer en 3-1, 3-1 . J'ai testé le 442, trop difficile pour l'instant, je parle pas du 4262, carrement impossible en marche nordique. Par contre le 3-1, 3-1 , impeccable. Ca ouvre les poumons, c'est incroyable, le soir même aprés ma séance d'une heure, je respirais à merveille. Mais , c'est difficile. Par contre en marchant normalement, ca va ,on est pas éssouflé, mais avec les batons , le corps force plus et s'éssouffle plus vite. Bref, je pense continuer le 3 inspirations (sur trois pas, par le nez) plus blocage sur un pas plus trois expiration sur trois pas , plus un blocage sur un pas, c'est ce qu'ils appellent le 3-1, 3-1 . J'espère cependant que cette technique s'accomode avec la MN et qu'il n'y a pas de contre indication, car c'est puissant. Peut être est ce fait juste pour la marche. C'est vrai qu'en marchant normalement c'est façile. En tous cas , c'est interessant et ça permet d'approfondir . Je suis curieux de vos expériences , si niko w lit ce message, son avis m'intéresse.
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Je continue
25vse23 sur 05 Nov, 2009
Catégorie : DiversCoucou me revoilou !!
je suis en arrêt de travail quelques jours pour cause maladie, alors je vais en profiter pour donner quelques nouvelles.
Je viens régulièrement vous lire ; je vois que le club s'agrandit c'est super pour le site.
Je suis toujours accro à la MN et mon homme y prend aussi beaucoup de plaisir. Nous avons passé nos vacances dans le Vercors avec des sorties matin, après midi et soir avec nos bâtons !!
Du coup c'est la première année où je n'ai pas ramené de kilos en trop !! rien que pour ça c'est génial .
Et pour la suite, pour aller marcher un peu plus loin on vient d'acheter un camping car ; première sortie les 12 &13 & 14 & 15 novembre ; on est pas encore fixé sur la destination car ça dépendra de la météo (c'est l'avantage du camping car, pas besoin de trouver des hébergements ; on peu aviser au dernier moment)
Voilà, il me tarde de vous raconter la suite.
Francine
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les 3 catégories de marche "nordique"
FR sur 04 Nov, 2009
Catégorie : DiversSuite à une question pertinente de Tintin je voulais faire une petite précision sur les différentes catégories de marche (nordique). Il exite (outre les différentes techniques dans chaque catégories) 3 façons différentes de pratiquer la marche nordique :
- la marche nordique classique : on recherche le travail maximum du corps avec de grands mouvements avec les bras et les jambes, le tout dans l'endurance.
- Terrain : dégagé et plat (peu de dénivelé) comme herbe, sable, neige ou bien asphalte (route), sentiers dégagés (avec embouts !)
- Matériel : bâtons 20%-80% carbone (min. 50% est cependant recommandé)
- la marche sportive, on recherche l'effort.
- Terrain : forêt parsemée de troncs renversés, cours d'eau à franchir etc... le terrain peut être dénivelé (C'est pas non plus de l'escalade !)
- Matériel : bâtons 50%-80% carbone surtout pas moins !
- la marche acrobatique, on recherche le spectacle, les figures.
- Terrain dégagé ou dénivelé selon la figure et l'élan.
- Matériel bâtons 80%-100% carbone. Réservés aux super-pros et acrobates
- la marche nordique classique : on recherche le travail maximum du corps avec de grands mouvements avec les bras et les jambes, le tout dans l'endurance.