Blog de marche nordique

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  • ma petite sortie de ce lundi

    janny
    janny sur 20 Oct, 2008
    Catégorie : Divers 

    Eh bien après un dimanche à me cocooner vu que j'étais balade avec le rube! aphone et tout....ce matin hop! ça va meiux et dehors! en fait hier je suis allée devant mon chemin de Calanques, mais il s'est mis à pleuvoir lorsque je suis ortie de la voiture! en temps ordinaire, ça ne me dérange pas! mais avec mon état fébrile, pas question de faire des imprudences!

    Donc ce matin, avec le soleil, mes chaussures aux pieds...au fait....je n'ai plus du tout mal aux talons! preuve que mes chaussures reebook de marche nordique y étaient pour quelque chose!! une gazelle la Janny avec ses bâtons aux mains! meilleure allure 7,3km/h...571 calories lâchées...bon c'est pas le podo qui l'a dit vu que j'ai encore cafouillé..j'ai failli l'écraser de rage! je voulais comparer avec mon garmin forerunner..mais j'ai une bonne âme gentille qui va m'aider....je vais bien y arriver ! zut alors!

     

    Marie-Claire..pas de couleurs d'automne dans mes Calanques ..ce sont des persistants....mais promis je traque les couleurs...voici mon chemin pierreux au possible

  • essai en condition de mes nouvelles chaussures de marche nordique!

    janny
    janny sur 16 Oct, 2008
    Catégorie : Divers 
    A 16h30 c'est décidé je m'habille et j'enfile mes chaussures Dachstein..pour 1h à Maison blanche! pas le temps d'aller dans mes Calanques, mes nouveaux embouts (eh oui les miens accusaient quelques 1000 et a tres kms), les anciens dérapaient secs! du coup, j'ai apprécié mes bâtons qui ne ripaient plus sur les cailloux..mais surtout les chaussures! je le redis un plaisir! un moment d'intense confort! rien à redire! légères et confortables, le pied bien tenu, le dessous de pied en douceur...j'ai senti tout le déroulement de moin pied...bref une sortie que j'ai adorée! y a que le podo avec lequel je cafouille! faut que je m'y fasse!Undecided

  • impossible de résister

    janny
    janny sur 14 Oct, 2008
    Catégorie : Divers 

    bon eh ben je me suis fait un petite sortie pour tester mes chaussures! juste sur 1/2h...pas de temps!

    verdict:

    GE-NIA-LIS-SI-MES

    j'ai adoré l'accroche, la légèreté..mes pieds sont zen!Cool aucune douleur!!

  • ma tite sortie de mardi

    janny
    janny sur 14 Oct, 2008
    Catégorie : Divers 
    Alors petit clin d'oeil à Bogosse....la Maison Blanche du parc Maison Blanche....

     

    Ensuite même sortie qu'hier..

    Ouf j'ai enfin reçu mes chaussures Dachstein....trop mais alors trop belles!..je les essaierai vraiment jeudi pour une belle et longue sortie dans les Calanques ..j'ai déjà remarqué deux choses..légèèèèèèèèèèèèèèèèère! et pourtant extrêmement robuste..pour les cailloux c'est ce qu'il me faut! je les ai un peu esasyé! un vrai bonheur de pantoufle aux pieds! j'adore! et puis je les trouve belles! pour une nénette c'est impératif! faut du beau! de l'esthétique quoi...et là je suis servie! mes pieds sont beaux! voui ça compte!et jeudi je donnerai mes impressions en live après ma sortie....

    pis j'ai mon, podo impédencemètre.....ahhh la prise de tête..heureusement merci franck!!!!!!!!!!! pareil jeudi en live!

    bizz

    ah voui mes chaussures

     

  • mon lundi matin à Maison blanche

    janny
    janny sur 13 Oct, 2008
    Catégorie : Divers 

    Allez ce matin la forme! pas très beau! mais la forme! pas envie de prendre la voiture non plus...donc direction Maison Blanche...histoire de me tester sur la vitesse, car c'est quasi plat!

    Petits étirements avant et parès histoire de faire attention à mes pieds...voui je deviens sérieuse!

    Résultats , j'ai marché 1h pour 6,053kms et 591 calories lâchées sur les chemins...j'ai surtout fait attention à allonger mon pas! marcher plus grand, mais pas forcément plus vite ..la forme! pas mal aux talons...j'attends l'apres-midi pour crier victoire!

    En attendant deux petites photos de mon parc que j'adore!

    Et une autre pour le fun

    bizz et bon lundi à tous

  • Ma sortie de dimanche 12 octobre

    janny
    janny sur 12 Oct, 2008
    Catégorie : Divers 

    Après une belle nuit réparatrice, mes chaussures et mes bâtons m'attendaient, prêts à s'élancer avec moi sur les chemins mythiques de Luminy..j'apréhendais un peu vu que j'ai mes douleurs au talon gauche! mais j'ai été sage, étirements avant et après! Sur la route, j'aperçois plein de coureurs à pied avec dossard..aïe aïe...y a de la course dans l'air! fianlement c'était l' Algernon, course de l'intégration avec handicapés! j'aurais du la faire! cette course-là je la fais d'habitude en roller..et là avec mon boulot et les soucis à gérer, j'ai zappé complet! dommaaaaaage!!! on aurait vu une "bâtonneuse", d'"autant qu'il y a plein de mondes qui regarde, encourage, tout le long de la Corniche!

    Finalement, c'est en solitaire, que je suis allée marcher...j'ai pesté d'avoir oublié mon apn! Marie-Claire j'ai pensé à toi, les couleurs commencent à virer au brun-rouge! donc pas de photos pour nous ici aujourd'hui!

    Sinon, eh bien, j'ai marché 8,972 kms pour  555 calories..Frownoui mon garmin forerunner est extrêmemnt méchant avec les calories! alors que mon podo est beaucoup plus généreux!Tongue out..là où je suis contente, c'estq ue j'ai fait uen pointe à 8,9km/h!!!! c'est mon garmin que me l'a dit et j'ai marché avec un gros dénivelé à 5,7km/h..je devrais faire une sortie sur plat pour voir à combien je marche..parce que là le plat y en a  mais très peu! et les descentes faut faire gaffe, c'est très pierreux et éboulis and co! donc je vais moins vite en descente..obligée !

    voili voilou....j'attends avec impatience mon tit colis avec mes chaussures et poignée-mesureur d'effort...sinon je pense bien consulter pour mon talon si les douleurs persistent!

    à pluuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuusssCool fais trèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèès beau!

  • Nouvelle semaine en marche nordique!

    janny
    janny sur 06 Oct, 2008
    Catégorie : Divers 

    Je me demande si les chaussures de marche nordique que j'ai depuis un an ne sont pas à l'origine de mes talagies!

    parce que pour des raisons purement technique, les reebook -nordique étaient entrain de sécher, j'ai donc pris des new balance que j'ai depuis longtemps! certes j'ai eu des ampoules..mais par contre, pas de talalgie ce soir!

    J'ai marché grand! pas de perf aujourd'hui..3kms because ampoules au talon...j'ai fait attention à agrandir mon pas en marchant un peu plus vite aussi en poussant sur mes bâtons! j'ai rudement pensé à Evi at à sa perf' du week-end! ahh lalallaaaaa ..

    si des connaisseurs passent par là, j'aimerai leur avis sur les talalgies..pensedz-vous que le choix des chaussures peut y être pour quelque chose?

    à plus

  • jeudi 2 octobre, ma sortie

    janny
    janny sur 02 Oct, 2008
    Catégorie : Divers 

    Je renoue avec mes habitudes de Calanques ..oh j'ai déjà commencé mais là je sens vraiment que je renoue avec moi-même!

    Mes soucis actuels sont laissés à la porte, et déjà dans ma voiture, je fais le break, je pense à mes chemins, à l'itinéraire qui n'est jamais vraiemnt fixé lorsque je pars! c'est au dernier moment que je me décide , je me laisse le droit de faire grand ou pas selon mon humeur et ma forme! pas de pression avant! juste l'envie de marcher seule! et comme d'habitude, l'énergie vient en marchant! mes bâtons me portent et me permettent d'engloutir les kms avec des dénivelés assez impressionnants..eh oui les Calanques sont escarpées, les relances nombreuses!

    Ce matin, ce fut le vallon Ricard, mais à l'envers, c'est rare que je le fasse dans ce sens, mais ja'vais envie d'aller sur une falaise qui donne un point de vue magique et régénérateur...là pas de stress! du bonheur à respirer large!

    Ce fut donc 8,170 kms pour 585 calories et 1h 17mn! mais je vous l'ai dit, ça grimpe fort, donc le temps est plus long que sur le plat!

    ja'i constaté que mes chaussures de marche accusent pratiquemnt 1500kms et n'accrochent plus très bien! mes pads sont usés! eh oui en 1 an de marche c'est logique!

    A ce propos Franck, peux-tu me dire si les chaussures proposées sur le site sont faites pour les chemins caillouteux? si oui lors de ma commande de mi-octobre, je les commanderais..merci pour ta réponse, ça peut aider d'autres! sont-elles trail? parce qu'il faut qu'elles accrochent bien!

    allez une tite photo..comment on fait?????

    Bon ben je continue , on diarit que j'ai pigé!!quelle gourdasse je fais des fois

     

    Mon parcours avec les chemins bien visibles! c'est beau hein,

     

    youpi j'y suis arrivée

     

     

     

  • résultats de cet été

    janny
    janny sur 02 Oct, 2008
    Catégorie : Divers 

    Alors voili voilou pour moi cet été j'ai lâché 1,5kg surtout lorsque je suis partie en montagne marcher!

    mais je tiens à dire que je ne veux plus faire de régime, ça ne sert à rien pour moi, j'en ai fait toute ma vie, et j'ai repris à chaque fois un nombre plus important de squatteurs de graisse..j'ai cvompris que les frustrations ne servaient à rein, juste à compenser direct lorsque j'arrêtais de me frustrer ..par contre sans faire de régime depuis un an...juste à être vigialnte, à m'observer, à marcher beaucoup...d'ailleurs j'y cours dans un moment...ma résistance est fabuleuse, mon rythme cardiaque s'est considérablement amélioré..lorsque je fais du VTT en colline je le sens..je grimpe facile...mes jambes se sont affinées..d'ailleurs une des dames qui m'ont abordée mardi pour me demander pourquoi je marchais comme ça, m'a dit qu'elle m'avait souvent vue et que j'avais mincie!!!merci madame!!...

    je vais me commander le podo, car je veux voir avec exactitude le résultat de mes efforts!

    pourtant je vais quand même décider de revenir vers ma pyramide alimentaire pour de meilleurs résultats! faut juste ue je me décide un peu...

    à plus ......à tout à l'heure pour ma sortie..franck j'ai besoin de ta réponse à mon mp d'hier

  • coucou tout le monde

    janny
    janny sur 30 Sep, 2008
    Catégorie : Divers 

    Bon eh bien  voilà , je reviens avec peu de temps il est vrai! mais je ne voulais pas passer ce premier annif sans être là! alors tout d'abord un super anniversaire pour ce site, un grand bravo pour la travail de Franck et son équipe!

    Pour ma part, je trouve toujours du temps pour aller marcher, surtout depuis septembre, il fait moins chaud...

    Ce matin ce fut le parc de Maison blanche et 2 dames m'ont demandé pourquoi je marchais comme celàCool..il a fallu expliquer encore et encore et du coup elles veulent des bâtons!

    ce matin 1h de marche pour 6kms et 425 calories lâchées...ça fait du bien! je ne désespère pas de participer à semi-marathon! j'adorerais ça! à voir....par contre, je ne fais guère attention à ce que je mange! trop de soucis avec mon père malade...je ne me mets pas de pression supplémentaire...

    je vais vous lire attentivement..

    bizzz

    janny