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Blog de marche nordique

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• Ma belle sacoche à Bâtons se la joue belle sur mon vélo californien

  

  janny sur 05 Mai, 2008
  Catégorie : Divers 

  Eh bien voilà! tout est dans le titre! je troque la voiture pour mon beachcruiser et donc Lo ou Perle je sais plus...je mets mes bâtons dans ma jolie sacoche trouvée à la boutique ici, et je la mets en bandoulière! le top! je frime sur mon vélo et le matos au top!

  Hier, finalement pas de marche! la plage l'apres-midi et à 19h tapante, j'ai chaussé mes rollers que je ne pouvais plus sortir à cause de mon opération l'an passé! et là magique! 21kms sans effort, sans souffler dans le vent! je me rends bien compte que la marche nordique a tout tonifié chez moi, a amené une endurance certaine et avérée, pas de maux de ventre aucun! j'ai retrouvé mes potes du roller qui sont restés scotchés quand il m'ont vue! je les ai même  semés allègrement!! si siiiii.....et bien sûr! devinez quoi?? je leur ai parlé de la marche nordqiue!!! mdr!!! je suis indécrottable sur ce plan-là! Mon tichéri hier soir m'a dit qu'il s'était rendu compte que je suivais très fort en montée derrière lui en vélo, alors que je peinais un peu avant,  en arrivant dans la côte de la Pointe-Rouge! hier les doigts dans le nez! et toc!

  Aujourd'hui donc, mes bâtons dans ma sacoche, le tout en bandoulière et hop! mon vélo, mes bâtons et moi, on s'est fait les beaux en allant au parc de Maison Blanche! j'ai bien accroché mon vélo, parce que j'ai toujours peur qu'on me le vole tellement il suscite l'admiration et intrigue! je l'ai mis face à la cabane des gardiens! c'est la rançon des fermetures à 18h30 au lieu de 18h45 et re-toc! mais finalemnt ils me l'ont bien surveillé qu'ils ont dit! au moins ça hein!

  j'ai donc marché comme une reine, avec un gros soleil déjà, mais les arbres sont une clim naturelle à eux tout seuls!

  6,680 kms pour 510 calories lâchées en 1h! là je suis assez satisfaite!

  J'ai rembarqué tout le monde sur le beachcruiser et on est rentré super contente!

  bizzz

• Un beau smedi , 2 belles sorties

  

  janny sur 04 Mai, 2008
  Catégorie : Divers 

  Pas de photos! j'arrive pas une fois sur deux ça me les refuse! grrrr...bon, hier il faisait vraiment très chaud! l'été est parti chez moi! mais la veille, nous étions invités à souper et nous sommes rentrés trèèèèèèèèèèèèèès tard! autant dire qu'on aurait pu passer chez Pierrot pour les premiers croissants! bon on s'est couché et bref réveillés un peu tard! du coup, j'ai décidé de partir marcher quand même, coute que coute à 11h! ohhhhlaaaalaaaaa, le soleil était déja très haut et dardait ses rayons sur mes épaules! pas d'air non plus! le vallon Icard est encaissé!mais la ballade fut belle et dynamique! rapide en son ensemble! 

  9,320kms pour 620 calories abandonnées lâchement  et sans culpabilité aucune sur les chemins caillouteux! 

  Petit retour à la Kasbah pour y déjeuner frugalement et direction la playa, les palmiers et mes copines! les hostilités estivales recommencent! mais attention hein! pas folle la guêpe! pas de baignade beaucoup trop froide pour moi! je crains! mais Mon Doeu j'ai souffert du chaud! il faisait vraiement tres chaud!27° sur notre plage de Pacific Palissades, petit club privé de planche à voile! qui a une webcam, si vous allez sur le site de pacific palissades marseille, vous aurez la vue réactualisée de la mise à l'eau où je me radasse les fesses! et avec un peu de chance vous me verrez en direct! je fais souvent le coup à mes copines, en les regardant à la webcam et en leur téléphonant en même temps, je joue à la voyante! mdrrr

  Bref à 17h 30, on décide plier bagages et de repartir marcher à la fraiche! et lààà le pied total! nous ommes à 18h45 pour ne revenir qu'à 20h35! marcher dans les sous-bois avec un petit air bien sympa! mais j'ai marché moins vite que le matin, car avec mes copines c'est moins rapide! mais elles s'y font au rythme petit à petit! du coup, ça nous a fait 10, 220kms pour 805 calories tout aussi lâchemnt abandonnées.... voilà ma journée d'hier! aujourd'hui c'est.... ménage le matin, plage l'apres-midi et marche le soir!

  Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

  !

   

• Les collines de Pagnol

  

  janny sur 01 Mai, 2008
  Catégorie : Divers 

  Il faisait vraiment super beau et super chaud aujourd'hui! Ca fasait longtemps que je voulais faire le Garlaban du côté d'Eoures! je l'ai fait maintes fois par Lascours, et à chaque fois je me promettais en regardant vers le bas, d'emprunter ces chemins chers à Marcel Pagnol..c'est chose faite! mais je vous le dis c'est hyper dur! il faut un mental fort pour ne pas rebrousser chemin! car çamonte sans arrêt! pas un replat! pas une once d'ombre! c'est désertique! à cause des incendies! je suis passée par la ferme d'Angèle, le puits de Raimu, tous ces lieux que le cinéma a fait connaitre au grand public! je me suis prise tout en marchant à imaginer ces héros, je les ai fait vivre dans ma tête et j'avoue que ça m'a aidée à monter jusque vers Garlaban! le voici d'ailleurs ,majestueux, le prince des collines de Pagnol entre Aubagne et Marseille! il faut mériter Garlaban , dit-on ici! et je crois que c'est vrai! il vous fait cracher les poumons si vous fumez, rejeter les calories des gateaux au chocolat, les miettes de glace à la fraise, bref vous l'aurez compris! Garlaban est sans pitié! mais il vous acceuille chaleureusement lorsque vous êtes arrivés et vous régale des yeux en vous plongeant le regard vers Marseille! il vous dit: "vois, respires et ressens!"

   

• Ma jolie sortie de ce matin!

  

  janny sur 28 Avr, 2008
  Catégorie : Divers 

  

  Ce matin départ 8h! le top! il fait beau! il fait chaud! c'est super! je mets zenfin une tite photo si ça marche!

  8kms pour 560 calories lâchées! je fais court !!! je booooooooooooooosse!!!!!!!!!!!!!!!

  bizzz

• Ce dimanche 27 avril sous le soleil exactement!

  

  janny sur 27 Avr, 2008
  Catégorie : Divers 

  Non ! pas de photo! je ne suis pas sur le pc bureau! mais j'essaierai à nouveau demain!

  Alors 2 sorties aujourd'hui :

  -1 à 7h ce matin, à la fraiche! assez rapide! 8,880kms pour 710 calories lâchées

  -1 à 19h! moyennement rapide avec ma copine! 9,150kms pour 785 calories lâchées!

  Toujours dans le massif des Calanques! le rêve!

  Cet apres-midi la plage à Cassis! rien de plus et rien de moins! ah voui si! ce matin, j'ai fait extrêmement attention à mon lâcher de ba^tons sur l'arrière et ma foi, j'ai pas mal senti le travail des bras! faut juste que je me souvienne bien de ça! et en même temps, j'ai trouvé que la taille avait un léger mouvement de rotation! et vous c'est comme ça?

  bizzz et à demain! lever 7h départ 8h! non Pierrot, je ne prendrai pas tes croissants demain matin!

• A u parc de Maison blanche

  

  janny sur 24 Avr, 2008
  Catégorie : Divers 

  Kikou les blogueurs!

  Hier et aujourd'hui un vrai soleil! bien haut! bien chaud! bref un été qui pointe le nez hyper vite après une froidure pas possible...je marche en brassière, ça y est! et avec la crème solaire!

  Mais peu de temps pour moi! donc dans ces cas-là c'est direction "maison blanche"! joli parc marseillais hyper cool! mais ça permet de marcher plus grand et plus vite donc! on peut se faire très mal d'ailleurs au mollet et aux fesses!

  donc hier 4,500kms pour 420 calories

  aujourd'hui: 4, 230kms pour 395 calories

  Mais par contre........ petit stage à la plage! avec ma petite Camille! l'eau était bien bonne! Je suis donc allée marcher après la plage! juste 35Mn, car le parc ferme à 18h 45 .. j'ai failli me prendre le chou avec les gardiens qui ont fermé les grilles à 18h30!! ils en perdent pas une les gars! j'ai donc décidé d'ecrire ua maire de secteur, poyr lui signaler ces faits que je trouve assez inacceptables! bon vous allez dire que je suis intransigeante! mais si on dit jamais rien, on aura rien! quand même 15mn en moins c'est beaucoup pour la saison! il fait si beau et si bon! pis moi ça m'a obligée de m'arrêter! donc je vais cafter au maire! mince alors! pas de raison! en plus ils ont coupé des arbres magnifqiues! là j'ai râlé! bon cé'tait mon quart d'heure de gueulante! ça soulage!! demain et apres-demain pas de marche! je bosse treeeeeeeeeeeees dur!

  bisous du soir 

• Mon amour de Calanque

  

  janny sur 24 Avr, 2008
  Catégorie : Divers 

  

  Après moultes essais hier soir, l'aide de Franck.... merci!!!! j'arrive ce matin à écrire à nouveau un article avec photo sur mon blog! il va falloir que je diminue encore mes photos pour pouvoiur en mettre de belles!

  vous savez.... cette Calanque là est magique! je vous mettrai plus tard une autre photo prise sur le chemin de ciment qui y mène! savez-vous que c'est là qu' a été tourné l'épisode du film " le salaire de la peur" avec Yves Montand, quand ils font exploser le rocher à la nitro....  merveilleux endroit que je nomme le paradis! parce que au détour d'un chemin tout blanc desoleil et de caillou, on découvre ce torpilleur! un rocher naturel magnifqiue qui a vu mes petites fesses se radasser au soleil... il faut bien 3/4h pour arriver à pied, tout en descente à l'aller et infernal à remonter apres une séance de bronzage! infernal est le mot! mais c'est vraiment super beau! la mer est turquoise et digne des lagons d'Océanie! il y règne un micro climat qui fait que toute l'année, même en plein mistral qui ne rentre pas là-bas, on peut se faire bronzer! paradis des naturistes... j'y vais de temps en temps!

  bizzzzzzzz 

• je suis testarde! et je le reste!

  

  janny sur 22 Avr, 2008
  Catégorie : Divers 

  Je teste notre nouveau blog! il est super top moumoutte! facile à comprendre!

  Aujourd'hui, il fait beau! tres beau! du vent style mistral...eet comme diamnche, nous avions rebroussé chemin sur le vallon de la Barasse, à cause de la pluie...ce matin, j'ai convaincu une amie qui habite à 3mn de venir et de découvrir la marche nordique! elel connait tres bien le vallon, car elle court et fait du VTT! je sais qu'elle est endurante, trappue et tres énergique! je sais donc que ce ne searit pas un souci pour elle, et que j'irais à mon rythme! c'est excatement ce qui s'est passé!

  1h40 à marcher comme des reines! sanss s'arrêter et le dénivelé est dingue! elle admet que lorsque elle arrive à cet endroit, elle arrête de courir et en Vtt elle descend! mais là avec nos ba^tons, rien de tout celà! nous montons à belle allure et sans souffrir!

  Je crois avoir fait une adepte de plus ..nous avons pris rdv pour la semaine prochaine, pour aller grimper la sainte-beaume!

  Il a fallu lutter contre le vent parfois , qui ne nous a pas épargnées, mais le panorama là-haut est fabuleux! c'est dommage que les incendies ont ravagé cet espace! il n'y a pas d'arbres là-haut! juste uen garrigue qui essaye de se faire un epetite vie, et des cailloux, des cailloux et encore des cailloux! mais la vue est sublime!

  Par contre sur la descente de l'autre versant, nous découvrons des vieux murs de  restanques qui sont apparus après les derniers débroussaillages! et là, les chemins sont beaux! bien terreux!

  nous sommes redescendues hyper heureuses de notre effort et on s'est promis d'y revenir tres vite!

• Sous une pluie battante

  

  janny sur 20 Avr, 2008
  Catégorie : Divers 

• belles sorties de samedi

  

  janny sur 19 Avr, 2008
  Catégorie : Divers