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Blog de marche nordique

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• est-ce que ça va marcher?

  

  janny sur 17 Mar, 2008
  Catégorie : Divers 

  Voila que j'avais écrit un article et oups ! passé à la trappe!!! ça doit être le boulot de Franck sur le site qui fait bugguer

  Je disais donc que j'avais fait 2 marches samedi et dimanche! super top! j'ai fait environ une vingtaine de kms par une douceur et un solei; magnifqiue!

  et voilà que samedi, j'entend par devant moi un peu loin:

  -Noooooooordiiiiinggg Waaaaaaaaallkiiiiing!!!

  mdrrrrrrrrrrrrrrr, c'était 2 jogguers qui m'avait vu en contrebas et je leur ai dit:

  -ehhhhhhhhhhh vouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

  puis dimanche, je vois arriver en marcher walking sans bâtons, une tite nana 

  je lui dit:

  mais faut marcher avec des bâtons!

  elle:

  j'y arrive pas!

  moi: mais c'est parce que t'as pas les bosn bâtons!

  elle: si j'ai des ba^tons de ski!

  moi: pfiouuuuuuuuuuuuuuu mais non! c'est pas bon! du coup elle essayé mpes bâtons!

  comme par enchantement elle y est arrivée! comme quoi!!!! le matos c'est essentiel

   

• mes sorties maison blanche

  

  janny sur 10 Mar, 2008
  Catégorie : Divers 

  Alors peu de sorties vu le temps et le boulot!

  mais jeudi parc Maison Blanche:

  6,550 kms

  527 calories abandonnées

  Ce matin dans mes calanques avec un temps pourri :

  10,550 kms

  824 calories

  Ce matin ce fut une sortie aves ma copine Andrée, heureuse de pouvoir marcher enfin avec de vrais bâtons, dignes de ce nom! eh oui depuis octobre, elle marchait avec des bâtons bidons de ski trouvés chez Emmaus! 2 euros la paire! lol!

  mais franchement,  entendre ce boucan sur les chemins de cliquetis de ferraille, j'en pouvais plus! moi qui suis libre et qui aime la tranquillité, bref la semaine passée, j'ai dit stop! prends mes bâtons et essayes! incroyable la différence de posture immédiate! elle s'est redressée d'un coup d'un seul! et ce matin,  elle a fait ses 10 bornes sans s'arrêter!

  sans être essoufflée, forcément avec la psoture doite , elle a dégagé ses poumons!

  Enfin, elle prend un rythme agréable, et moi aussi du coup, j'ai pu marcher presque à mon rythme!

• resultats rdv médical

  

  janny sur 06 Mar, 2008
  Catégorie : Divers 

  Alors pas mal! surtout apres une semaine au ski!

  les vacances c'est relâche pour moi!

  - 0,600 kg lâchés

  - 0,3% de graisse

  -0,400kg masse grasse

  - 0,2 % d'IMC

  - 4,4 % de degré obésité en moins depuis le début de mon activité marche nordique! en octobre!!!

  yessssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

   

  Je suis allée marcher ensuite , pares mon rdv

  7,830 kms

  632 calories abandonnées

• ma sortie de lundi 3 mars

  

  janny sur 03 Mar, 2008
  Catégorie : Divers 

  finalement ce fut à Maison Blanche que j'ai atterri aujourd'hui! pas de voiture et demain non plus! grrrr

  Mais j'en profite dans ces moments-là pour faire une marche plus soutenue!

  7,580 kms pour 612 calories et 1h15 de marche à vive allure! Pour la première fois, j'ai sorti mes bâtons en ville, pour aller jusqu'au parc! même pas honte la Janny! et j'ai été regardée! mais enfin marcher nordqiue en ville beurk de chez beurk!

  bizz demain rdv médecin!

  janny

• Mes vacances au ski

  

  janny sur 02 Mar, 2008
  Catégorie : Divers 

  Ahhhhh qu'il fait bon rentrer chez soi!! vouii je suis comme ça! partir c'est bien! mais revenir est encore mieux pour moi!

  Inutile de dire que j'ai passé une super semaine au ski! avec du soleil, de la neige, des ballades en raquettes et des descentes en ski!

  Evidement, j'avais emporté mes bâtons et mes gants! j'ai fait fureur! sur la route, dans les commerces où je m'arrêtais pour faire trois courses avant de rentrer! j'ai suscité des questions, des curiosités, des envies! car j'ai marché presque tous les jours, même après avoir fait du ski!  deux sorties en raquettes! je n'en avais jamais fait! et j'ai compris ma douleur! c'est durrrrrrrrrrrrrrrr!! mais là où je me suis éclatée .. c'est sur la route du col de Vars.. 4,250 kms tout en montée raide!! faut le mériter ce col! tellement beau!! je mettrais des photos plus tard! donc en fait ça fait 8,500kms aller-retour! muliplié par 5 fois!!

  J'avais pourtant cru qu'à la montagne, je rencontrerai des marcheurs nordiques eh bien non! aucun matos dans les magasins! et le chauffeur qui conduit la navette plusieurs fosi par jour au col, n'en revenait pas de me voir ainsi monter à bonne allure avec mes bâtons!

  Je suis vraiment fière de mes sorties!

  Aujourd'hui, je suis allée faire une jolie marche au-dessus de Cassis, 11,260 kms pour 909 calories dépensées! et du bonheur à respirer l'air de chez moi! je constate que mes bâtons sont toujours aussi au top avec leurs embouts  rigolos et efficaces! la caillasse ne me fait pas peur!, mais je privilégie les pistes pour la facilité des pieds et le bon rythme, un soleil de plomb aujourd'hui, ça transpire sous la brassière! je constate que ma semaine à la montagne m'a donné une pêche d'oxygène!

  Demain je repars vers mes Calanques de bonne heure car apres je bosse!

  mardi rdv médecin pour constater les résultats!

  bizzz

• Mes sorties Janny

  

  janny sur 18 Fév, 2008
  Catégorie : Divers 

  Meuh nnannnnnnn!! je ne vous ai pas oubliés!! du tout du tout!!!!

  mais j'ai été tres prise! pourtant j'ai marché tous les jours et à bloc! la plsu grosse sortie dimanche! 16kms tres durs! ! si je le dis c'estq ue c'est tres dur! et je crois que je ne

  me hasarderai plus sur ce parcours! trop pentu en descente! les muscles sont tétanisés!

  sinon tous les jours sauf samedi entre 8 et 10 kms!

  aujourd'hui dans la sainte-beaume, sur un parcours idyllique de 11kms! mais deamin et mercredi repos!

  samedi je pars au ski pour une semaine, et je compte bien faire des raquettes et marcher avec mes bâtons!

  bizzzzzzz

• Mes sorties de dimanche

  

  janny sur 10 Fév, 2008
  Catégorie : Divers 

  Quelle journée, mais quelle journée!

  2 sorties aujourd'hui!

  une ce matin avec ma copine Andrée! mais j'avais pas mon rythme ni mon taf d'efforts!

  8,860kms, mais en douceur!

  du coup cet apres-midi, par un soleil superbe, je suis repartie mais seule! 10, 300 kms pour 1h 45mn!! je commence à être bazanée avec cette marche nordqiue! une vraie gitane!

  mais j'adore

  bizzzz 

• mes sorties de la semaine groupées

  

  janny sur 09 Fév, 2008
  Catégorie : Divers 

  Je n'ai pas eu le temps de venir au jour le jour vous raconter mes sorties de la semaine!

  Pourtant , j'ai marché! et bien marché même! pratiquement tous les jours! avec un beau soleil!  sauf hier, pas de temps!

  Mais aujourd'hui le clou de la semaine, toujours dans la Sainte-Beaume , dur dur! mais tellement agréable!

  12, 270 kms

  on a mangé tout en haut de la Sainte-Beaume, donc coupure à 13h pour repartir à 14h 

  910 calories lâchées en tout! 

  Mes embouts sont toujours aussi top! quelle chance de marcher avec ce genre de matos!

  de plus, cette semaine et grâce à la vidéo de la 5, je me suis bien concentrée sur mes bras en arrière!

  bref du bonheur!!

  janny 

• Sortie avec mes nouveaux embouts

  

  janny sur 04 Fév, 2008
  Catégorie : Divers 

  Alors hier matin, j'étais levée assez tôt! je ne voulais pas rater ma sortie avec mes nouveaux embouts!!

  j'ai bien fait! je n'en reviens pas! christophe nous l'avait dit , je n'imaginais rien du tout! j'vais zappé cette info, je me disais oui peut-être! j'étais déjà tellement contente de marcher avec mes bâtons au top! eh bien, ces embouts déjà, je les ai trouvés rigolo quand je les ai vus! j'ai cherché à comprendre à première vue pourquoi on en disait tellement de bien! je les     ai trouvés souples mais c'est bien tout sur le coup! et mon homme féru de matos de VTT m'a dit tout de suite que ça serait génial et que je verrai la différence tout de suite! il ne s'est pas trompé! bien adhérent, bien souple, accrocheurs, j'ai été conquise! je pense même que j'ai mieux accrocher mon effort, en m'apputant mieux! bref du bonheur! et la housse est super bien! j'étais fière de sortir mon matos de ma voiture! je trouve que je fais tres pro! lol! 

  Bon c'est pas tout mais j'ai marché

  1h45

  10,780 kms

  866 calories!

  bizzz 

• Sortie de vend 1er fev

  

  janny sur 01 Fév, 2008
  Catégorie : Divers 

  Bon c'est bien ce que je pensais! dure la sortie! très dure!

  14 kms

  2h25mn

  1094 calories!

  l'aller tout en montée et en caillasse ! 7 kms à en baver des ronds de chapeau! mais vraiment c'était super beau, juste sous la boule de la Sainte-Beaume! on a pique niqué au mas de Maquéou! trop mignon cet endroit! mais on en s'est pas éternisé! il faisait très froid! du solei, mais du vent  qui transperce !

  Je me languis mes nouveaux embouts! les miens sont archi-naze et mes batons n'adhèrent plus , ça ripe sec!

  bizzz

  demain pas de sortie, je bosse!