Blog de marche nordique

A short description about your blog
Flux

  • mes résultats médicaux et sortie de mardi 4 déc

    janny
    janny sur 04 Déc, 2007
    Catégorie : Divers 
    Comme promis, voici mes résultats des 15 jours passés!

    Bien sûr, j'y suis allée à reculons! bien sûr, j'étais presque entrain de vouloir fuir! bien sur il me revenait des images négatives de bien avant...et bien sûr j'y suis allée! je dois remplir pour la consultation à chaque fois , une fiche de préparation à la consultation justement..et hier soir j'étais démotivée! je n'arrivais plus à me noter, je me trouvais pas à la hauteur, trop court-circuitée par mes emmerdes perso..oui je sais que c'est ça aussi qui me mine!! mais bon..ma consultation m'a permis de remettre chaque chose à sa place! je sais que rien n'est gagné, que mon équilibre est fragile..mais ce qui ressort de tout

    ça, c'est que le temps que je m'octroie pour marcher nordique, ce temps-là à moi me préserve et m'enrichit..je me fais le cadeau de ce temps-là et croyez bien que pour moi, c'est une grande chose ! vu que je ne me fais aucun cadeau..vu que j'ai peu d'indulgence aussi vis-à-vis de moi! toujours à chercher ma faute improbable autant qu'inexistante...alors forcément, je ne suis pas tout à fait satisfaite de moi, puisque mon moral est en peu en live!

    mais les résultats sont là et il est important que je les acceuille comme il se doit ! surtout que j'avais dit dès le départ que je me donnais du temps...donc:en 15 jours:-1kg-0,6% de graisse-1kg de masse grassece qui fait en tout: en 4 semaines ou 1 mois lol-3,1 kgs-2,3% de graisse (ce qui repr

    ésente parait-il 6 oranges en grosseur)-3 kgs de masse grasse!+0,5kg de muscleset par contre 1kg d'eau en plus! bien fait j'ai qu'à boire plus! rétention d'eau toujours! si je n'avais pas ce 1kg d'eau en plus, ça ferait 4 kgs en 1 mois!

    Pour mon médecin ces résultats en 1 mois sont super! j'ai aussi lâché 2,7% de degré d'obésité!..youhouuuuuuu quand même! et 1% d'imc..Bon on va se la jouer heureuse quand même! faudrait pas charrier ma petite Janny! ton horloge biologique t'a dit depuis longtemps que tu étais grande, tu peux donc voir la vérité en face! faut s'accrocher! et surtout continuer à avoir du bonheur à marcher nordique!Du coup, en sortant de chez le m

    édecin, mon Loulou est venu me chercher en moto et il a eu la treeeeeeees bonne idée de se garer en face , devant une boutique que j'adore! et là j'ai flashé net devant un manteau oh mammamiaaaaaaaaaaaa trop beau! et un ensemble trooooooooooooooooop beau! je suis rentrée car j'ai pilé sec devant la vitrine, j'ai essayé l'ensemble et le manteau, ça faisait tellement longtemps que je n'essayais plus rien en boutique! et bien le manteau me va super bien! et le pantalon au top avec une taille de moins! siiiiiiiiiiiiiiiiiiii mais le haut était un peu serré, donc j'ai préféré attendre mon prochain rdv dans 15 jours!! pis c'est mon annif la semaine prochaine..

    En rentrant chez moi, j'ai enfilé mon cuissard et ma brassière et hop les bâtons ont été de service ..5,5 kms 449 caloriesje suis allée marcher au parc de Maison blanche, tout à côté de chez moi et je crois que je force les regards vers moi, les gens se demandent bien ce que je peux faire avec mes drôles de bâtons! et à quoi ils me servent bon sang! ça me fait rire...mais n'empêche que 2 filles qui couraient se sont retournées pour me regarder! et elles étaient rudement minces! mais elles ont été intriguées!Voilà mes amis les newsettes du jour! Cat' si tu me lis..Anne si tu me lis....prenez vos bâtons et hop! Merci de me soutenir comme vous le faites si bien! je me sens plus courageuse et plus ouverte...je vous embrasse tres fort

  • Sortie de lundi 3 déc

    janny
    janny sur 03 Déc, 2007
    Catégorie : Divers 

    Parties à 8h avec mes deux copines! 11kms mais en 2h15..sur les crêtes toujours!! ça grimpe , on en voit plus la fin! mais c'est la dernière fois que je sors avec les deux en même temps! sont trop bavardes et trop molles pour moi! donc aujourd'huijej me sens frustrée encore arffff..je les aime  toutes les deux, mais pas pour la marche nordqiue! décidément non!

    alors j'ai lâché 795 calories sur les chemins! ces chemins vont pêtre remplis de calories-janny !mdr...je suisa llée ensuite chez kiné préféré et il m'a bien soulagé le dos! ça va nettement mieux! le top même! finalement le massage d'apres marche est rudement bien!

    voilà le temps se prâtit fort bien à la marche aujourd'hui! comme hier d'ailleurs! un vrai bonheur de ciel bleu et de douceur avec un peu de vent, amsi c'était bien!

    Voila que je stresse pour deamin , mon rdv médical! je stresse allez savoir pourquoi! cette balance me stresse! et je ne voudrais pas revenir  à l'époque où je stressai à mort rien que dfe monter sur Cruella...

    bon allez demain vous aurez mes mesures!

     

  • Sortie de dimanche 2 déc

    janny
    janny sur 02 Déc, 2007
    Catégorie : Divers 
    - 10,270kms
    - 829 calories lâchées sur les chemins de crête des Calanques!
    vouii je te vois arriver jupi avec ton sourir gauguenard! il manque 1 calorie qui va faire tristement défaut..mais nan! hein!! pas aujourd'hui! je suis crevée! parce que ça montait raide, cette piste des crêtes que je ne connaissais pas! mon loulou me l'a faite connaitre, pour que j'élargisse mon champ de marche nordqiue! rien à regretter! tout à prendre! une vue miraculeuse! bénie des Dieux tellement c'est beau...
    alors mes mollets on été sollicités, mes bras aussi, et là j'ai pu vraiemnt prendre la mesure de la qualité de mes bâtons! car il a fallu appuyer dessus fort, pour se propulser en avant en montée! mon Lou était en vtt, ben en montée j'étais à la même vitesse que lui!
    Donc, une jolie sortie aujourd'hui en 1h50mn..
    mardi rdv médecin et verdict de Cruella la balance

  • 2ème sortie de jeudi 29 nov

    janny
    janny sur 29 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 

    tindintindintindin!!!!!

    eh oui..vous êtes hyper gâtés!! 2 articles aujourd'hui because 2 sorties!

    Jupi ne croyait pas si bien dire  ou écrire en comm' ...ces 2 calories qui me manquaient pour faire 620 ..merci  Jupi je sais compter...lol...me manquaient vraiment! car j'ai marché au rythme de ma copine ce matin, mais  pas au mien, et  j'avais une petite frustration..aussi quand mon loulou m'a  dit qu'il allait faire une rando VTT en colline, il m' a fallu 3 secondes pour lui dire que je le suivais  à pieds et avec mes bâtons! hein m'a-t-il dit?  mais t'es sortie ce  matin!!  et alors j'ai pas le droit de sortir cet apres-midi mouah! ben que si alors!
    Et vraiment je me suis lachée..9kms,  1h35 mn,  728 calories lâchées sur les chemins de La Bédoule..et ça grimpe fort là-bas!  plus que dans les Calanques! je suis ce soir dans une forme éblouissante! mal nul part! j'ai fait échauffements et étirements! plus kiné ce soir! bon c'est vrai que demain et apres-demain pas de sortie! je bosse moi dites-donc! mais je suis contente aussi de bosser! donc no souci!
    Ce qui m'a bien plu, c'est justement de me lâcher, d'aller à mon rythme à moi, avec un coach amoureux en vélo ( ça gâche rien de rien!) ..enfin il m'a vue avec mes bâtons en action! et il a été bluffé! il a aimé mes montées en rythme régulier, sans à coups..oui bine sur j'ai du le retarder un peu, mais il a fait des poussées et revenu vers moi...cette sortie là est une des meilleures que j'ai faite..
    En plus mon ami Pierre-Yves m'a appelée ce soir!!!! vouii avec plein d'encouragements!
    alors je m'en vais lui chercher mon fameux pain de sportif...
    bonne soirée..
    ps Anne ...alors tes bâtons????

  • Sortie de jeudi 29 nov

    janny
    janny sur 29 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 

    Voilà donc une partie des chemins que j'ai empruntés aujourd'hui des 8h ce matin, jusqu'à 9h45..7,950kms pour 618 calories dépensées!

    Il faisait frais ce matin, le temps est légèrement brumeux! le soleil n'a pas daigné sortir, mais la montée vers la citerne des pompiers..c'est la petite esplanade avec 2 arbres en haut à droite ...était bien meilleure à faire sans soleil...

    J'étais aujourd'hui avec ma copine, qui ne lâche plus ses bâtons, même quand je bosse , elle y va! rien ne semble nous arrêter! en plus vous remarquerez qu'il n'y  a personne sur ce chemin du vallon Icard..nosus ommes donc les seules courageuses du matin! le bonheur tranquille de papoter toyut en faisant attention à avoir un pas ample et des bras biens positionnés! 
    Et Lundi , c'est mon amie Monique, intriguée par ma forme et mon amincissement parait-il visible, et curieuse de savoir comment on fait qui nous rejoint! elle a posé une journée rtt et pas question qu'on lui enlève! 3 femmes lundi...messieurs si vous nous lisez sachez que c'est nous que vous croiserez, si d'aventure vous osiez troquer vos pantoufles pour vos bâtons! je vais lui prêter mes bâtons de ski, pour le premier coup, elle veut d'abord voir, et ensuite je suis sure que la connaissant bien, si ça lui plait, elle va se les commander ..je la sens bien...sur ce coup..!!
    et moi aussi ce matin devant mon clavier je ressens ma forme, en ce moment même!
    C'était mon petit bulletin du jour....

  • Sortie de mardi 27 nov

    janny
    janny sur 27 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 
    50mn...5,880kms...476 calories lâchées!
    Mais cette sortie fut peut-être une erreur! j'ai forcé comme une malade...3 jours de suite et aujourd'hui intense! pas trop bon! c'est mon problème! je ne lâche jamais l'affaire quand ça me plait! aussi je suis HS depuis midi..mal partout! mal au coeur! aujourd'hui aurait du être une journée récupération!  par contre, j'ai fait mes échauffements, oui Pierre-Yves!  et mes étirements de fin! revoui Pierre-yves!
    Je suis allée aujourd'hui au Parc de Maison Blanche! il y  avait là un groupe de joggers qui faisaient des étirements de fin, et il y en a un qui a dit, faut le faire ce qu'elle fait! quelle train! je vous dis pas comme je me la pète! même les gardiens du parc me regardent! et m'ont applaudie quand j'ai arrêté! merci les gars! je sens bien que je crée l'évènement, sans pour celà dire que je suis exceptiennelle! non pas du tout! mais c'est totalement neuf chez nous dans le midi! je suis certaine que je vais faire des émules! aprce qu'on me ragrde aussi avec envie! même mon homme ne m'a jamais vue marcher encore et il se languit de me voir! il est tres sportif , mais avec d'autres passions, et là je l'étonne!
    Je suis de plus en plus à l'aise avec bâtons, surtout dans le mouvement de derrière et le lâcher! pas toujours évident à gauche! ce côté-là me crée toujours des blocages!
    Du coup ce soir, je suis allée chez le médecin et il m'a prescrit de la kiné pour m'aider à bien récupérer...
    En fait dans une semaine je connaitrais le résultat de mes efforts de 15 jours!! ahlàla je me languis!

  • Sortie de lundi 26 nov

    janny
    janny sur 26 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 
    Petit à petit l'oiseau fait son nid!!!  c'est comme ça que tite Moussaillonne  a décidé de rejoindre la famille des marcheurs nordique! Cat' tu n'as plus qu'à bien te tenir!!! Anne arrive , elle est juste derrière toi!!!!
    Tu as bien fait Anne, ton chemin des douaniers va aimer te voir passer, cheveux au vent,  le coeur  plein de toi!  surtout je te conseille de bien lire les  leçons de Sabine, sur le forum! n'oublie pas non plus que la première fois, tu vas peut-être un peu cafouiller avec les batons!  et puis peut-être que non aussi!  donc la première sortie  je la guette avec impatience! Cat' a été ravie elle!
    Alors tes batons tu vas surement les recevoir mercredi, car ce sont des rapidos sur ce site, et surtout n'hésites pas à demander conseils à Sabine, ou Pierre-yves même!  euhhh et à moi aussi hein!...euhhh franck aussi...

    Donc pour te donner des impatiences dans les mains, les pieds, je vais te raconter ma sortie d'aujourd'hui....avec ma copine...qui va pas tres vite, mais qui se débrouille bien! quand hier soir, je lui ai raconté ma sortie d'hier, avec mes presque 10 kms et mes calories  lâchées sur le chemin, elle m'a dit : tu sais  moi, à 8h le matin 10 kms je sais pas faire.. et moi je lui ai répondu: ne t'inquiètes pas, on se fait une sortie à la cool...ah bon tu me rassures m'a t-elle dit...
    Et voilà que ce matin à 8h10, nous sommes parties dans les Calanques et je lui ai promis de lui faire découvrir des sentiers qu'elle ne connait pas! de découvertes en découvertes, nous avons marché 2h à bon pas et bons bras! 9,300 kms et 751 calories lâchées! quand je lui ai annoncé, elle a failli s'évanouir de plaisir!  j'ai fait çaaaaaaaaaaaaaa! s'est -elle écriée?? eh oui ma belle! t'as fait çaaaa! mais je savais qu'on allait faire ça, mais je me suis bien gardé de te le dire! elle m'a embrassée tellement elle était fière d'elle!
    donc en 2 jours je me suis fait pres de 20kms!
    Je suis en forme! et en plus, ce sport-là m'aide à tenir mon plan alimentaire, c'est un tout, un vaste projet , un plaisir que je m'autorise sans  culpabilité, je prends du temps pour moi...

  • Sortie de dimanche 25 nov

    janny
    janny sur 25 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 

    Pour me faire patienter sur l'éventuelle arrivée des poignées de mesure du site...lol...mon homme m'a acheté un petit truc sympa qui mesure la dsitance et les calories perdues!

    Aujourd'hui: sortie 1h 45mn !! tout seule dans mes Calanques..ça grimpait fort, mais quel bonheur! j'ai croisé un marcheur nortdqiue! pas le même que l'autre fois! lui il devait avoir l'habitude! sec!  grands enjambées! efficace! il m'a souri et dit bonjour! et surtout ...mdr....il a agrandi son pas en me voyant! comme pour me montrer ce qu'il était capable de faire! arrff ces marseillais! toujours à pavoiser..mais bon il est pardonné! parce que du coup j'ai agrandi moi aussi mon pas! mdrrrrrr

    Alors apparement j'aurais fait 9, 590kms..ça je le crois aisément...et j'aurais perdu 759 calories! ben dis donc ça dit vrai!!!! j'ai fait vouii Pierre-Yves des échauffements ...euhhhh mais aps d'étirements en arrivant! c'est vraiemnt le truc que je zappe à fond! mais promis je vais m'améliorer!

    Il fait un temps magnifique et une douceur incroyable! la Provance c'est ça! pas de vent, donc j'ai pu marcher en bonnes conditions! 

    J'ai un peu mal partout, mais ma sortie est bonne! je le sens! je me languis donc demain pour y retourner et ensuite aller nager un peu!

    Je reprend vraiment possession de mon corps, de mes sensations! en même temps, mon plan alimentaire se passe bien! pas de dérapages significatifs, preuve que je suis en accord avec moi-même! le bonheur de marcher me vide la tête, le stress, mon esprit ne se perd en vaines interrogations, je suis avec moi! et seulement avec moi! ce sport -là oblige à être synchro avec soi! dans l'instant du présent...

    A plus..merci à tous pour vos encouragements

  • Sortie de jeudi 22 nov

    janny
    janny sur 22 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 

    Il pleut, il pleut bergèreuuuuuu...et voilà je suis partie quand même sur mes chemins..bon j'avais l'habitude avant de courir sous la pluie!

    j'attends avec impatience les poignées de mesure..hein Franck! je sais que tu te bats pour que ça arrive vite! ja la veux mouah! j'ai dit!

    bon c'est pas tout, j'ai marché à grande allure 1h15, je constate que mon bras gauche a du mal à aller loin derrière, je déplante trop vite puisque je ne lâche presque pas le bâton! pas évident, mon cerveau refuse d'aller en rythme avec le gauche..bon je vais m'améliorer...je crois avoir convaincu ce amain, ma coiffeuse et son amie...en tous les cas elles ont été tres attentives et intéressées par mes explications! on diarit uen pro qui explique et qui a fait ça toute sa vie! merci Sabine et Franck! je mesure la chance inouie que j'ai eu de m'adresser à ce site-là et pas à un autre! mais tant pis Franck, c'est Sabine qui m'a convaincue!

    je suis toujours aussi à l'aise avec mes bâtons légers! légers légers..et ils ne sont pas usés d'un poil! pourtant je les ménage pas! va fallour que je mette une petite photo de mes nouveaux compagnons sur mon autre blog perso!

    Je me sens de plus en plus à l'aise avec mon plan alimentaire, j'ai pu interchangé des trucs avec mon médecin, cette pyramide me va bien! et ce suivi aussi!

    bonne fin de journée sous la pluie mais avec beaucoup de soleil pour tous ceux qui me lisent

    janny

  • sortie de mardi 20nov

    janny
    janny sur 20 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 

    ahhh vous êtes gâté! 2 articles le même jour! c'est noël avant l'heure ! non on va plutôt dire que la joie de mes résultats médicaux m'ont boostée à fond! je ne devais pas sortir aujourd'hui, mais j'ai décidé d'aller marc$her près de chez moi, car peu de temps! le parc de Maisonblanche..il faut bien dire que j'ai crée la curiosité, avec mes bâtons et mes grandes enjambées..il y avait peu de monde certes, vu la tempête de vent, mais tout de même! tout le monde s'est retournée sur mon passge! mais j'ai été imperturbable! 50mn chrono à très belle allure!, j'ai transpiré, j'ai fait attention au déplantage de bâtons, et là je sens bien le corps travailler encore plus...

    bizzz

    janny