Blog de marche nordique

marche nordique - nordic walking : les blogs
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  • Une housse de transport 15 paire pour assos et clubs

    FR
    FR sur 08 Oct, 2008
    Catégorie : Divers 

    Bonjour !

    Du nouveau en boutique pour les GRANDES familles... ou bien pour les clubs et assos...

    une housse de transport EXEL pour transporter jusqu`à 15 paires !

  • et encore de l'eau.....

    pierreyves
    pierreyves sur 07 Oct, 2008
    Catégorie : Divers 

    tout trempé....... enfin moins qu'en vélo!!! l'arrêt de plusieurs mois ne se fait pas sentir je dévore le km et ça fait du bien 9 km en un peu moins de 1h30 en 2 fois. Le changement c'est que je suis allé au boulot en marchant et comme je commence à 5 h00 du matin je dois partir vers 4h15 de la maison . le problème c'est qu'a 4 h30 j'étais encore à la maison donc j'ai du taper dedans pour ouvrir la boulang à l'heure.

    maintenant  comme tout bon boulanger.il va faire la sieste.....

    Bravo Évidence pour ta performance

    bisoussssssssssss

    P-Y

  • Balade

    LodeRose72
    LodeRose72 sur 07 Oct, 2008
    Catégorie : Divers 

    Coucou à tous, vite fait, avant que mon système recommence à flancher.....

    Tout va pour le mieux, les batons, eux sont solides et le joli temps d'octobre, enfin pile poil quand je vaismarcher, m'engage trois à 4 fois la semaine sur les sentiers sarthois....

    total : 6 à 7 h de marche hebdomaidaire... et j'entends Franck me dire : allonge le pas, respire ! Il est vrai que maintenant les mouvements se font plus en souplesse, zéro tension...

    Je regrette juste le temps où j'étais en club, cad il y a un bon mois, ou les TGV me boostaient parfois sur des longueurs un peu plus "sport", là je suis avec des débutants, de plus pas passionnés de vitesse, mais bon, peut etre est ce un bien pour moi, qui se doit d'aller plus doucement, mais on a du mal à se refaire meme quand cela vous est vivement conseillé par votre tribu de docs !!!!

    bref, la vie est belle sauf que je n'arrive à vous lire que par bribes et vous me manquez... vivement que mon nouveau disque dur arrive et que mon techicien préféré me chouchoute ce micro qui devient plus que capricieux....

    Et puis pour moi c'est pratique, pace que l'informaticien, c'est comme les petits pois, si on pouvait en avoir un toujours chez soi... et moi c'est le cas, alors pourquoi s'inquiéter....

    Alors à bientot pour des news de mes sentiers zet "aventures".

    Biz à tous, super contente de lire Evidence !!!!!!tu me manquais aussi !!!

    Lo

    Plage de coloquintes.... (croisons les batons pour que ça fonctionne....)

     

  • Petite sortie en semaine

    BoGosseBoy
    BoGosseBoy sur 06 Oct, 2008
    Catégorie : Divers 

    J'ai changé mon parcours et j'ai fais une sortie d'1h30 autour du lac près de chez moi .... après 4 jours d'inactivité, QUEL BONHEUR la reprise d'activité ... une bonne douche et un bouquin et tout mon "mal être " de la journée envolé ^^ ... je n'ai qu'une seule envie, c'est de recommencer demain ... Bizz

  • Nouvelle semaine en marche nordique!

    janny
    janny sur 06 Oct, 2008
    Catégorie : Divers 

    Je me demande si les chaussures de marche nordique que j'ai depuis un an ne sont pas à l'origine de mes talagies!

    parce que pour des raisons purement technique, les reebook -nordique étaient entrain de sécher, j'ai donc pris des new balance que j'ai depuis longtemps! certes j'ai eu des ampoules..mais par contre, pas de talalgie ce soir!

    J'ai marché grand! pas de perf aujourd'hui..3kms because ampoules au talon...j'ai fait attention à agrandir mon pas en marchant un peu plus vite aussi en poussant sur mes bâtons! j'ai rudement pensé à Evi at à sa perf' du week-end! ahh lalallaaaaa ..

    si des connaisseurs passent par là, j'aimerai leur avis sur les talalgies..pensedz-vous que le choix des chaussures peut y être pour quelque chose?

    à plus

  • Une nouvelle messagerie

    FR
    FR sur 06 Oct, 2008
    Catégorie : Divers 

    Comme je l'avais promis à Marie-Claire... je vous ai installé une nouvelle messagerie. Les nouveautés... ba heu.... on n'a plus besoins de rajouter des personnes à sa liste d'amis pour leur écrire... par exemple moi j'écris de temps en temps aux impôts et... je vous jure que ce ne sont pas mes amis !!!

    ... et puis sinon.... essayez vous-même ! Bouche pleine

  • La Suissesse fait un timide retour !

    Evidence
    Evidence sur 05 Oct, 2008
    Catégorie : Divers 

    Salut la Joyeuse équipe de Marcheurs !

    Comme le temps passe, cela fait quelques mois que je ne suis pas revenue vous voir sur ce site.

    La rentrée a repris ses droits, avec la fin des vacances c'est aussi le rythme de fous qui est revenu. Je marche un peu, mais pas tellement non plus ! Je ressentais un grand besoin de varier mes activités sportives, raison pour laquelle je viens de prendre une abonnement dans une salle de fitness. Un prof m'a préparé un programme dont l'objectif principal est l'endurance pour le Nordic Walking. Je varie entre exercices sur machine et cours de gym, type cardio.

    Aujourd'hui je me suis offerte une course mythique en Suisse : Le Morat-Fribourg, soit un parcours de 17,170 km.

    Je l'ai fais en 2 heures 19 minutes, soit 3 minutes de mieux qu'en 2007 !!!!

    Un gros bisous à ceux et celles qui me connaissent et.... au plaisir de faire la connaissance des autres.

    Evidence de Genève / Suisse

  • le froid, le vent, la pluie... enfin la totale!!!!!

    pierreyves
    pierreyves sur 05 Oct, 2008
    Catégorie : Divers 

    eh oui j'ai eu tout ça en même temps donc les jambes bien tendues ...... 6 500 m envoyé en 1h00 ce qui me permet de prendre un super repas avec tout ce qu'il faut pour ce maintenir en forme......

    bonne semaine et bonnes marches à toutes et tous

    @++++++

    P-Y

  • BALADE ESTIVALE EN AUBRAC

    MARIECLAIRE
    MARIECLAIRE sur 04 Oct, 2008
    Catégorie : Divers 
    Un guide touristique nous vantait la beauté d’un petit hameau retiré et nous voilà « attirés » dans une petite route étroite, serpentant dans les collines…

    La curiosité nous a donné des « ailes » et l’appareil photo en bandoulière, les bâtons magiques dans chaque main…nous partons à la découverte de ce hameau


    Une scène imprévue se déroule sous nos yeux…

    Un veau en fugue se promène sur la route poursuivi par un chien …

    ET une voix donnant des ordres au chien…le propriétaire des deux supervise la « manœuvre » …

    Le veau s’est échappé de la prairie et le chien le guide habilement vers la clôture pour qu’il repasse du côté sécurisé et rejoigne le troupeau…et voilà le veau qui passe à travers les barbelés pour éviter les morsures au jarret …quelques touffes de poil restent accrochés …la leçon du fugueur qui trouvait l’herbe plus tendre en bordure de route que dans sa prairie se termine par quelques égratignures.

    Quelques pas plus loin, un papillon bleu tendre se pose sur du serpolet et prélève tranquillement son nectar…

    Et juste après le virage, apparaît une maison avec four à pain, elle est encore habitée, du linge sèche dans le jardin.

    Quelques centaines de mètres plus loin, apparaît le hameau ou ce qu’il en reste, tout est à l’abandon.

    De belles bâtisses en pierres colorées sans joints, avec des toits de lauzes ou d’ardoises inhabitées offrent leur beauté .

    Un portail original constitué par une tête et pied de lits clôt un chemin herbeux.

    A quelques dizaines de mètres, le bruit d’une tronçonneuse rompt le silence  du hameau « fantôme » et nous repartons

    Un bonne odeur de menthe parvient à nos narines …Une touffe bouillonnante de menthe sauvage, offre ses quenouilles mauves aux butineuses qui ne savent où donner de la « tête ».

    Quel parfum agréable ! on aurait envie de se rouler dedans …

    REVE DE PAPILLON ?

  • Aide pour intégrer une photo dans son article

    BoGosseBoy
    BoGosseBoy sur 04 Oct, 2008
    Catégorie : Divers 

    1. tout d'abord pour écrire un article , selctionner " écrire un article " à gauche
    si vous avez déjà écrit et sauvegardé votre article, vous pouvez le modifier pour ajouter une photo en utilisant la fonction "Editer" de votre article ( en bas à gauche ).

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    4. vous devez voir apparaitre votre image dans le rectangle " Archive fichier". ( Si celle-ci ne s'affiche pas, cliquez sur " Sauvegarder tout en bas de la fenetre et recommencez la procédure en rééditant votre article ).

    5. pour insérer votre image dans votre article, 2 solutions.
    Positionner votre curseur à l'endroit où vous souhaitez intégrer votre image.

    - solution 1 : vous double-clicker sur l'image figurant dans le rectangle " Archive fichier " ( solution que je recommande )

    - solution 2 : vous selectionnez l'image dans le rectangle " Archive fichier " ( bouton gauche de la souris ) et vous la faites glisser dans la zone de texte ( l'inconvénient de cette solution c'est que l'image est petite et que vous perdrez en résolution si vous voulez l'augmenter )

    6. la dimension de l'image que vous voyez dans votre article est celle qui sera postée... alors n'hésitez pas à redimensionner votre image dans votre article selon la mise en page que vous souhaitez ... selctionnez votre image et faites glisser les coins ou les bords ...

    Voila j'espère que cela vous aidera à mettre quelques images dans vos posts Smile

    Bizz all