Blog de marche nordique
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rdv médical au topppp! je recommence
janny sur 15 Avr, 2008
Catégorie : Diversgrrrrrrrrrrrrrrr ça bugue encore pour moi!!!!!!!!!!
Alors ce matin...trop contente de mon rdv médical!
En 1 mois
-1kg
-0,5kg masse grasse
-1,5%de degré obésité
Depuis le début:
-5kgs
-5,9% degré obésité
Marie-Claire et Laurence, je vous attend
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
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ravie d'être parmi vous!
perleviolette sur 14 Avr, 2008
Catégorie : Divers -
Mes deux sorties d'aujourd'hui! 21kms!
janny sur 13 Avr, 2008
Catégorie : DiversBon certes..... faut dire que je les ai fait en deux sorties! une ce matin avec mes cops et une cet apres-m' avec mon homme à moi!
Alors ce matin :10, 860kms pour 877 calories
cet parès-m' : 10, 540 kms pour 845 calories!
Si je suis sortie 2 fois, c'estq ue comme souvnet avec mes copines, je vais à leur rythme! pas au mien! et je me sens frustrée! donc cet apres-midi , avec un soleil de fou, j'ai suivi mon homme en Vtt et moi avec mes bâtons, 2 parcours tres différents mais tres physique tous les deux! le deuxième evidement à mon rythme!
Mardi rdv médical!! mon bras se sont amincis! ça c'est sur et certain!
mais en ce moment , je reviens à mes sensations physiques de faim et de satiété, donc suivre un programme c'est pas possible pour moi! j'ai besoin de me faire confiance aussi, je viendrais mettre mes résultats médicaux mardi! croisez les doigts!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
je mettrais des photos de ma sortie de ce matin avec mes cops! faut juste que je vide l'apn!
Figurez-vous que j'ai enfin eu l'article de "Elle" qui parle de mon blog, et du coup, je reçois des mails de gens qui veulent plus amples renseignements sur la marche nordqiue à travers mon blog! j'ai mis en ligne l'article sur mon tit blog! je remet le lien pour ceux que ça intéressent
http://jannydemarseille.over-blog.net/
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
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Mes premiers contacts avec les bâtons....DANS LE JARDIN
MARIECLAIRE sur 12 Avr, 2008
Catégorie : DiversCà y est ,le colis tant attendu est arrivé et comme un enfant devant un cadeau de noël, je l'ai ouvert avec précipitation pour découvrir son trésor
deux paires de bâtons attendaient leurs futurs propriétaires impatients de les utiliser
mais comment installe t-on ces gantelets bizarres qui servent de dragonne?
Heureusement, Franck a tout prévu pour les débutants sans coach et des photos adéquates pour la préparation de ces gantelets nous attendent pour nous aider à ne pas faire de "noeuds"....
Mais autre surprise, à quoi servent ces deux petits ronds percés d'un trou du diamètre de mes bâtons avec une encoche et accrochés par un fil nylon aux gantelets? LES autres bâtons n'en n'ont pas?
Doit-on les enfiler dans le bâton?ou leur usage est-il restreint les jours de neige?....mystère qui sera élucidé plus tard...
LES dragonnes réglèes à mes poignées, me voilà partie dans le jardin pour me familiariser avec le matériel...
Panique chez les chats qui fuient les bâtons qui sont lancés devant moi...Apeurés,ils restent à distance au lieu de m'accompagner dans notre allée comme à leur habitude...
Et ben .....c'est pas si évident que çà!
on croit avoir compris et ben non....c'est pas la bonne jambe ou le bon côté de bâton en avant...
OUH LA LA ,il va falloir beaucoup d'entraînement! pour bien lancer la bonne jambe ou le bon bâton...et puis penser à lâcher le bâton derrière.....
Heureusement , personne n'est dans la rue , ni le chemin qui longe notre jardin...
JE DOIS ETRE RIDICULE....
quelques petites longueurs pour découvrir toutes ces difficultés techniques à élucider...
ET un petit essai sur la pelouse de l'autre côté,
ah ,cette fois, je fais peur aux grenouilles et les ploufs d'urgence dans le bassin troublent le silence, car les bâtons ne font pas de bruit sur le gazon...
Décidément, tout le monde a peur dans le jardin....
BON je vais remonter dans la maison et regarder attentivement les vidéos et les textes si gentiment et judicieusement écrits par SABINE...
JE LES IMPRIME POUR LES AVOIR SUR MOI DANS LE JARDIN.... ou nos futures promenades pour "réviser"....
ET BEN, je n'ai fait que quelques minutes de "tours de bâtons" et voilà que mes cuisses me "brûlent"!!!!çà promet pour la suite....
En tout cas, au moins, çà réchauffe...
Voilà donc mes premiers pas timides de découverte dans mon petit espace perso qu'est mon jardin, heureusement qu'il a une grande allée pas trop vue de la route,sinon, quelques curieux pourraient bien "perdre"les pédales et aller dans le décor en regardant ces débuts maladroits et disharmonieux...
Le mari n'a pas encore essayé les siens, une bonne sieste d'abord...
Je crois que le jardin va résonner de grands fous rires quand on va s'entraîner les premiers jours....
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1ère sortie de marche nordique
Stryker sur 12 Avr, 2008
Catégorie : DiversBonjour,
Ca y-est France et moi avons fait notre première sortie. Jeudi 10/04, Milly la forêt (91). Cela nous a vraiment plu, un monit et des gens très sympathiques. Que du bonheur, France avait ses bâtons commandés sur ce site et livré en 3 jours. De bonnes sensations pour une première. Jeudi prochain j'y retourne. Une forêt sibelle à 50Kms de Paris, que du bonheur. Une petite pensée à Marie Claire, courage tu vas y arriver, mais doucement au début. A bientôt. Louis
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des semaines avec et des semaines sans
chinouk sur 11 Avr, 2008
Catégorie : Diversce matin j'ai fais ma seule sortie de la semaine, mais quelle sortie : 13 km pour 2h50 .
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DE DESESPOIR EN ESPOIR...MA DERNIERE CHANCE...
MARIECLAIRE sur 09 Avr, 2008
Catégorie : DiversUn titre "fort" mais reflet de la réalité !
un corps qui se dégrade, un moral qui plonge, une émission de radio lundi matin qui "rallume" une petit flamme vacillante....
LA MARCHE NORDIQUE
les articulations usées par l'arthrose et une forte surcharge pondérale...et voilà ...
FAIRE DU SPORT pour maigrir et retrouver le punch que je connaissais il y a quelques années avant cette fichue arthrose,où je sautais comme un cabri...
Je ne cherche plus la situation d'avant, car je sais que c'est du "plus jamais" mais seulement à "débrayer" ce processus de destruction d'amplitude de mouvement...ET une meilleure hygiène de vie..
Pouvoir "bouger" me promener là où j'ai envie sans me dire, non,pas pour toi, et la voiture ne peut pas y aller non plus, car ce sont des chemins étroits, et ce n'est pas pour toi, ce beau paysage dont on te vante la beauté, tu ne la verras pas autrement qu'à travers les yeux et témoignages des autres....
Alors ce vague à l'âme qui est un euphémisme pour amoindrir mon mal être profond,je veux que le vent de la marche nordique le chasse à tout jamais, je ne veux plus de ces nuages gris foncés....
Peut être qu'avec des mains tendues,conjugués avec mes propres efforts....
peut -être, oui PEUT - ETRE... que le SOLEIL va revenir DANS MA VIE...
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ça marche ou pas
janny sur 08 Avr, 2008
Catégorie : Diversallez j'essaye!! Francky à l'aide! -
Mes 4 dernières sorties!
janny sur 08 Avr, 2008
Catégorie : DiversAllez je tente un message! hier ça buggait fort! impossible d'envoyer quoique ce soit!
Bine sur je suis rentrée de Paris! ouille les pieds! même les pigeons semblent déprimés là-hut! j'ai quitté mon soleil pour un temps des plus bof ffff!
mais je suis bien heureuse d'être là!
jeudi, dimanche et lundi! le top! une bonne dizaine de kms à chaque sortie et environ 800 calories lâchées à cahque fois!!
aujourd'hui, sortie Parc Maison Blanche, j'ai peu de temps! donc j'ai décidé de faire unhe sortie physique! 5, 25O kms pour 50mn de marche ultra rapide!! je suis heureuse de cette sortie qui m' a permis de me rendre compte, que mon endurance est super bonne! je suis en forme! pas fatiguée du tout! lmon coeur ne s'est pas emballé malgré la rapidité! bref, contente!
Tout mon entourage me dit que j'ai fondu! mardi prochain rdv médical
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La communauté s'agrandit
FR sur 08 Avr, 2008
Catégorie : DiversNotre communauté viens de s'agrandir... ce matin, la petite Tess est née... fille du 2ème admin... Ce sera une grande marcheuse..j'en suis sûr !
Un gros bisou au papa et à la maman !!!