Open Source Content Management

Blog de marche nordique

• Accueil
• Tags
• Rechercher

• mes sorties de la semaine groupées

  

  janny sur 09 Fév, 2008
  Catégorie : Divers 

  Je n'ai pas eu le temps de venir au jour le jour vous raconter mes sorties de la semaine!

  Pourtant , j'ai marché! et bien marché même! pratiquement tous les jours! avec un beau soleil!  sauf hier, pas de temps!

  Mais aujourd'hui le clou de la semaine, toujours dans la Sainte-Beaume , dur dur! mais tellement agréable!

  12, 270 kms

  on a mangé tout en haut de la Sainte-Beaume, donc coupure à 13h pour repartir à 14h 

  910 calories lâchées en tout! 

  Mes embouts sont toujours aussi top! quelle chance de marcher avec ce genre de matos!

  de plus, cette semaine et grâce à la vidéo de la 5, je me suis bien concentrée sur mes bras en arrière!

  bref du bonheur!!

  janny 

• Sortie avec mes nouveaux embouts

  

  janny sur 04 Fév, 2008
  Catégorie : Divers 

  Alors hier matin, j'étais levée assez tôt! je ne voulais pas rater ma sortie avec mes nouveaux embouts!!

  j'ai bien fait! je n'en reviens pas! christophe nous l'avait dit , je n'imaginais rien du tout! j'vais zappé cette info, je me disais oui peut-être! j'étais déjà tellement contente de marcher avec mes bâtons au top! eh bien, ces embouts déjà, je les ai trouvés rigolo quand je les ai vus! j'ai cherché à comprendre à première vue pourquoi on en disait tellement de bien! je les     ai trouvés souples mais c'est bien tout sur le coup! et mon homme féru de matos de VTT m'a dit tout de suite que ça serait génial et que je verrai la différence tout de suite! il ne s'est pas trompé! bien adhérent, bien souple, accrocheurs, j'ai été conquise! je pense même que j'ai mieux accrocher mon effort, en m'apputant mieux! bref du bonheur! et la housse est super bien! j'étais fière de sortir mon matos de ma voiture! je trouve que je fais tres pro! lol! 

  Bon c'est pas tout mais j'ai marché

  1h45

  10,780 kms

  866 calories!

  bizzz 

• Sortie de vend 1er fev

  

  janny sur 01 Fév, 2008
  Catégorie : Divers 

  Bon c'est bien ce que je pensais! dure la sortie! très dure!

  14 kms

  2h25mn

  1094 calories!

  l'aller tout en montée et en caillasse ! 7 kms à en baver des ronds de chapeau! mais vraiment c'était super beau, juste sous la boule de la Sainte-Beaume! on a pique niqué au mas de Maquéou! trop mignon cet endroit! mais on en s'est pas éternisé! il faisait très froid! du solei, mais du vent  qui transperce !

  Je me languis mes nouveaux embouts! les miens sont archi-naze et mes batons n'adhèrent plus , ça ripe sec!

  bizzz

  demain pas de sortie, je bosse!

   

• Les stages ds le 63

  

  mumulaforme sur 01 Fév, 2008
  Catégorie : Divers 

  NORDIC WEEK-END MARCHE NORDIQUE

  1er week-end: le 8 et 9 Mars 2008: stage découverte et initiation de la marche nordique sur le domaine du Guéry

  2ème week-end : le 15 et 16 Mars 2008 : stage découverte et initiation de la marche nordique autour de St Nectaire et Murol

  fin des réservations les mardis 4 et 11 Mars 2008 (10 places disponibles)

  - Apprentissage des nordics sticks (bâtons spécifiques fournis) - Séances techniques et geste précistravail du haut du corps et des bras, ré-ajustement postural du dos, tenue et lâcher des bâtons - Travail particulier de la jambe, déroulé du pied, renforcement musculaire des cuisses et fessiers. - Séances ludiques avec études des différents pas et cadences (pas de Kanter, double bâton, cloche pied)

   

  -1è séance samedi matin : la technique midi :pic-nic fourni -2è séance, l’après-midi: pleine nature en terrain variés autour du Guéry diner gastronomique dimanche matin : 3è séance, les différents pas en terrain plat. Repas sportif Après-midi : 1 h marche nordique,1 h de relaxation 17h : fin et bilan de stage

  COUT DU STAGE : 115 EUROS HORS ASSOCIATION 100 ADHERENTS ADSL

  Association Auvergne Détente Santé Loisirs (ADSL) 06 61 32 37 61 le week-end, et 04 70 32 47 59 la semaine contact : muryelmetais@aol.com

• Ma sortie de jeudi 31 janv

  

  janny sur 31 Jan, 2008
  Catégorie : Divers 

  Alors avant de partir, je me suis décidée à prendre contact avec mon site préféré de marche nordqiue, ja'i nommé ici même!eh ben j'ai super bien fait! parce que je suis tombée sur Francky! voui le p'tit Francky!.. et j'ai compris qu'il me fallait vraiment de nouveaux embouts, avec une belle housse pour mes bâtons qui trainent en live dans mon coffre.. je suis bien contente, c''est parti aujourd'hui et je vais recevoir tout ça! je mettrai une photo sur mon blog!

  Mais surtout qu'est-ce que j'ai été contente de discuter avec Franck! je me sens chez moi, ici, avec des conseils de pro, je me languis le retour de Sabine aussi! c'est une star qui n'est pas avare de conseils..Du coup après avoir papoté avec Franck, je me suis trouvé une pêche d'enfer et je suis partie dans mes Calanques à 11h30, pour 7, 360 kms, 1h 10 et 594 calories lâchées sur les chemins! et attention au soleil svp! le bonheur!

  Demain, avec mon homme en vtt, et moi avec mes bâtons de star , onva se faire une super sortie! on part vers 10h dans la Sainte-Beaume, je sais que ce sear un peu dur! car ça monte terriblement, mais le coup de vue en vaut le coup! je pense qu'on va se faire dans les 15kms, on mangera le midi sur place et on redescendra cool! alors deamin mon homme il va me faire une petite vidéo! si je suis assez belle..............lol...........je vous la montrerai.. ben voui j'ai le droit aussi d'avoir mes coquetteries!

  bizzz et merci Franck pour ton soutien!! 

• mes sorties groupées

  

  janny sur 28 Jan, 2008
  Catégorie : Divers 

  je n'ai pas eu beaucoup de temps pour venir sur le poratble! aussi je groupe!

  jeudi sortie sur du plat: 6,5 kms pour 1h10 et 495 calories

  dimanche dans mes calanques, le super top au soleil: 8,430 kms pour 1h 25 et 681 calories

  Aujourd'hui toujours dans mes calanques et au super soleil : 8, 450 kms pour 1h 2O yesssssssss j'ai mismoins de temps et 691 calories

  Les plantes que je bois , me font de l'effet, je pisse sans arrêt!!!!! mais j'ai du mal à revenir à écouter mes sensations corporelles et j'outremange! bon on verra bien! je me donne du temps! je marche de mieux en mieux! je deviens endurante, je suis tonique! bref! du bon quoi!

  bizz

  janny 

• Petit récit du jour

  

  Patmagic sur 24 Jan, 2008
  Catégorie : Divers 

  Salut à tous,

  Heureuse de pouvoir, enfin, reprendre le contact....courage Franck, t'y arriveras!!

  Pour l'instant je n'arrive pas à faire de sortie plus souvent que une fois tous les 5 jours, mais se sont de belles sorties, et par le temps, et par la ballade d'une moyenne de 10 km.  Mais c'est toujours un grand plaisir, et ça permet d'évacuer toutes ondes négatives de se vider la tête, bref, de se ressourcer!  (Franck, il est temps de t'y remettre!!)

  Malgrés de début de journée assez froid, -1°, le milieu de journée est plutôt agréable,12° et quand on marche c'est même plutôt chaud! ( Aurais- je le courage d'aller marcher cet été quand nous aurons des 35° à l'ombre???)  Le soleil de ces derniers jours a sèché le terrain et j'ai pu reprendre mes ballades à travers champs et bois.  Découvrir une horde de chevreuils entrain de paître tranquillement, se faire toute petite pour ne pas déranger, voir un lièvre détaller ( comme un lapin !!!), ...et heureusement, je n'ai pas encore croisé de sanglier,... sinon c'est moi qui détallerais comme un lapin et c'est de la course nordique que je ferais!!

  Voilà pour la ballade d'aujourd'hui, 10km520 pour 2 heures de bonheur...j'espère remettre cela le plus vite possible!

  Bisous à tous,

  A+,

  Nath.

• Sortie de jeudi 24 janv

  

  janny sur 24 Jan, 2008
  Catégorie : Divers 

  aujourd'hui:

  6,1 kms

  1h20

  512 calories 

  Sous le soleil ...

  merci pour vos coms les amis! ça me booste!!

  pas de sortie demain ni apres-demain! je bosse mouah

   

  bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz 

• rdv et sortie mercerdi 23 janv

  

  janny sur 23 Jan, 2008
  Catégorie : Divers 

  Alors impossible de em connecter sur mo portable hier!!

  rdv médiacl: toujours en moins sur le gras!du plus sur le muscles, donc le métabolisme de bas augmente! ouf! mais toujours en plus avec l'eau .; donc mon doc m'a donné des plantes à boire avec le litron d'eau tous les jours.. mais globalement je suis fière! j'ai perdu 14 cms de tour de taille! et mes jambes wouah de wouahhhhhhhhhh

  mais en fait ça m'a stressée le coup de pas perdre de poids et hier je me suis vengée sur la bouffe! des galettes et du chocolat! bref! aujourd'hui est un autre jour!

  Alors aujourd'hui sortie:

  7,5 kms

  1h25

  790 calories

  Bref je suis assez contet de ma sortie

  bizzzz 

   

• Nouvelle offre "marche intégrale"

  

  FR sur 21 Jan, 2008
  Catégorie : Divers 

  Pour ceux qui veulent débuter et s'équiper au TOP voici une nouvelle offre de notre BOUTIQUE :