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Blog de marche nordique

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• rdv médical de mardi 8 janv

  

  janny sur 08 Jan, 2008
  Catégorie : Divers 

  Alors pour 3 semaines

  -1% de masse grasse

  -0,7kg de masse grasse

  +2 kgs de masse maigre !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  +2 kgs d'eau et merdeuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

  donc pas de perte de poids, mais perte de gras, et surtout je suis à nouveau en rétention d'eau!! bienfait j'ai qu'à boire comme il faut! et ne pas oublier que les fêtes étaient là!!!

  mais je suis tout de même heureuse de perdre mon gras! et de renforcer ma tonicité musculaire!

  D'autant qu'hier, je suis allée à mon rdv de chir, j'ai été opérée en janv 07 de la vessie! ben c'est spectaculaire parait-il! la tonicité de ma paroi abdo est totalement revenue avec remontée de mes organes..... alors elle est pas belle la vie? 

  Bon aujourd'hui repos! pas de marche! j'aimerai bien savoir si Sabine a eu des paliers comme ça! 

  bizzzz 

• sortie de lundi 7janv

  

  janny sur 07 Jan, 2008
  Catégorie : Divers 

  voilà donc ma sortie:

  6,2 kms

  1h

  501 calories

  des 7h 40, je suis partie à Maison blanche! c'était physique, j'ai mal partout! bien fait! je n'ai fait aucun échauffements ni étirements! pas le temps!

  demain rdv médical!!! je trouille un peu

  janny 

• sortie du 06.01.08

  

  Patmagic sur 06 Jan, 2008
  Catégorie : Divers 

  Salut a tous,

   Après la sortie du 3 janvier,j'ai remis ça le 4....c'est là que j'ai compris les courbatures! Que j'avais mal mon popotin !!! donc deux jours de repos et c'est reparti!

  Ce matin déjà, je tournais comme un lion en cage,avec cette impression de ne plus être sortie depuis des jours, que dis-je? des semaines!  Sitôt le repas terminé,une raclette...je suis partie pour un petit tour de10,300 Km. Deux heures de calme, de quiètude, quel bon défouloir!  Ce vider la tête de tous les soucis quotidiens, prendre de la distance avec la réalité de la vie, découvrir au détour d'un chemin une horde de chevreuil et se faire toute petite pour ne pas les déranger.  Le début  de la ballade s'est fait sous un petit crachin, mais il a fallu accélérer la cadence quand il s'est mis a pleuvoir plus fort...mais finalement une fois qu'on y est, ce n'est pas si génant!!

  Dis-moi Janny, quel appareil as-tu pour compter les calories?  Le mien il me donne 485 calories pour mes 10 km...dois-je marcher deux fois plus que toi ??? où Changer d'appareil??  Es-ce vraiment fiable ces trucs là ??  Mon petit Franck, fais quelque chose!!

  Je vous embrasse tous bien fort, et bonne marche cette semaine

  Nath.

• Publiez vos photos dans le forum

  

  FR sur 06 Jan, 2008
  Catégorie : Divers 

  désormais il est possible de publier ses photos dans le Forum... Alors faites nous partager vos belles sorties, seuls, à 2 ou en groupe !

• Sortie de dimanche 6 janv

  

  janny sur 06 Jan, 2008
  Catégorie : Divers 

  Mais que se oasse-t-il donc sur notre site!! plus personne??????

  pierrot..??

  francky???;;;

  vite des newsettes....

  alors moi aujourd'hui par un super beau soleil, je suis allée faire ma ballade extraordinaire dans les calanques

  9, 540 kms

  1h 50

  762 calories lâchées!

  j'ai mis sur mon blog les photos de ma ballade, pour ceux que ça intéressent

  http://jannydemarseille.over-blog.net/ 

  bizzz

  janny 

• Sortie de jeudi 3 janv

  

  janny sur 03 Jan, 2008
  Catégorie : Divers 

  Bon ben je suis partie une^première fois, j'ai rebrousé chemin vu la tempête!

  3h plus tard, j'ai vu que le temps s'arrangeait un peu, je suis repartie.. bref pour 35 mn seulement! arrivée en haut d'une calanque, ça soufflait si fort que j'ai eu la trouille de ma vie, lorsque ej me susi trouvée plaquée contre la paroi rocheuse! hop! je suis redescendue! nous sommes en alerte météo et j'ai compris pourquoi!

  donc 35 mn, pour 3, 55O kms et juste 278 calories!!! mais vaut mieux jouer la prudence!

  bizzz

  janny

• sortie du mercredi 2 janvier

  

  Patmagic sur 02 Jan, 2008
  Catégorie : Divers 

  Bonjour et meilleurs voeux à tous, débutants et confirmés!

  Je profite toujours du début de l'après midi, aux heures les plus chaudes pour faire une petite ballade. Et quel ballade mes amis! Deux heures tapante dépard, jusqu'alors j'avais pris l'habitude de marcher dans ce que je croyais être un bon rythme, aujourd'hui j'ai découvert ce qu'est un bon rythme!  Il faut savoir que j'habite dans les Berry depuis trois ans et que, malgrés mes origine nordiste, il y fait parfois bien plus froid que dans le Nord!

  Donc, aujourd'hui, avec les 3° du plus chaud de la journée, j'ai chaussé mes boots et attaché mes bâtons et hop...en route.  Je vous jure que le premier km, plus d'une fois j'ai eu envie de rebrousser chemin: il fait trop froid, le vent du nord de face, les bras sont fatigués...mais courrage continue!  Donc, j'ai continué, avancé jusq'au détour d'un chemin où je me suis pris le vent en pleine...face!  Je vous assure que là vous savez ce que veux dire accélérer la cadence.  Cadence d'autant plus accélérée qu'un urgent besoin c'est fait sentir.  Au bout d' 1h15 de marche retour maison ...et sitôt soulagée je suis repartie de plus belle...j'avais pas eu ma dose!!!  Bref  10km890 en 2h10.  Ce vent que j'avais trouvé si glacial au début, finalement me rafraichissait!

  Tu sais Janny, c'est finalement une chance d'habiter dans le Berry (qui aurait cru que je dise cela un jour???)  mais oui, il y a plein de chemins à travers champs et donc la possibilité de faire 20 km sans rencontrer âmes qui vive!  N'empêche qu'avec ce temps, j'essayerais bien tes callanques !!

  Voilà, bizzzzzzzzz à tous, je vais faire dodo.  Je ne sais pas pourquoi mais je me sens fatiguée !!!!!!!!!!!

  Nath.

   

• 2ème sortie du 1er janv

  

  janny sur 01 Jan, 2008
  Catégorie : Divers 

  bon ben voui, j'y suis retournée avec mon homme!

  9, 780kms pour 1h 45mn et 972 calories lâchées! un vrai bonheur!

  bizz

  janny 

• Sortie du 1er janv

  

  janny sur 01 Jan, 2008
  Catégorie : Divers 

  Bonne année 2008 à vous tous amis marcheurs!

  Ce matin, levée à 7h30

  départ à 8h15

  pour 9,500 kms et 765 calories lâchées et 2h de marche!

  Que les Calanques étaient belles sous la solitude de ce matin! personne n'a eu le courage d'affronter la gelée du matin, un vrai bonhuer pour acceuillir ce levé de soleil..

  janny 

• Fin du transfert vers notre serveur

  

  FR sur 31 Déc, 2007
  Catégorie : Divers 

  Voilà, le site a été transféré sur notre serveur. Désolé pour les petites pannes de la journée. Normalement, tout est stable...

  nous vous souhaitons à tous un BON REVEILLON !